Сензитивность это в психологии. Определение кратко, примеры

Сензитивность – это характеристика человека, выражающая повышенную, индивидуальную чувствительность к внешним событиям и сопровождающаяся тревожностью перед новыми происшествиями. Сензитивность выражается в таких индивидуальных чертах, как застенчивость, робость, повышенная впечатлительность, низкая самооценка, резкая самокритика, склонность к продолжительным переживаниям, комплекс неполноценности.

С возрастом высокая сензитивность способна уменьшаться, поскольку человек в процессе самовоспитания может побороть в себе тревожность перед предстоящими событиями.

Уровень сензитивности обуславливается врожденными характеристиками человека (наследственностью, органическими поражениями главного мозга) или особенностями (условиями) воспитания ребенка.

В психологии понятие сензитивности используется вместе с синонимами «сенситивность» и «чувствительность». Вместе с этим бывает ещё явление «нечувствительности», оно выражается в отсутствии реакции на события, эмоции и поступки людей, оценки. Нечувствительность проявляется в полном равнодушии, отсутствии физических ощущений, бестактности и невнимании к другим.

Понятие сензитивности в психологии

Сензитивность – это в психологии широкий спектр ментальных процессов, связанных с повышенным восприятием человеком событий. В переводе с латинского языка «сензитивность» означает чувство или ощущение, которое в психологии имеет как негативную, так и положительную характеристику отношения к различным ситуациям.

Самые яркие примеры сензитивности:

страх перед новым;
низкий болевой барьер;
самокритика и повышенная саморефлексия;
застенчивость, страх критики и закрытость;
низкая самооценка, ощущение недостойности и завышенная требовательность к себе;
впечатлительность и сильные переживания даже незначительных событий (положительных и отрицательных);
умение налаживать отношение с другими;
застраивание в прошлом из-за неудачного опыта.

Такой чувствительный человек может быть, как робким и неуверенным, так и уверенным в себе лидером. Все зависит от того, о какой сензитивности идет речь и как человек осознает свои сильные и слабые стороны.

Так, например, самыми яркими плюсами контролируемой сензитивности являются такие черты характера:

высокие моральные стандарты и социальная ответственность человека;
доброта и мягкосердечность;
эмпатия, то есть готовность к сопереживанию;
умение вылавливать тонкие аспекты в межличностной коммуникации, и в невербальном выражении;
умение строить командную работу и устранять быстро конфликты.

Таким образом, сензитивность может иметь положительные стороны – если уметь их проявлять. Именно поэтому существуют тренинги и упражнения для повышения сензитивности и эмпатии. Но также нужно учитывать, что с возрастом сензитивность может как уменьшаться, так и повышаться, поэтому все зависит по большому счету от самосознания и самоконтроля человека.

Почему развивается сенситивная акцентуация характера

Причин развития несколько. В подавляющем большинстве случаев имеет место социальная составляющая. Биологический фактор имеет второстепенное значение. Что касается непосредственных триггеров.

Доминантная мать

Одна из основных причин, почему формируется сенситивный тип характера. Мать-тиран пытается контролировать действия своего ребенка. Не важно, дочери или сына. В результате развивается неуверенность в себе, страх. Человек старается угодить матери, чтобы не стать жертвой насилия – вербального, а часто и физического в ранние годы. Сенситивность, чувствительность становятся защитной реакцией, одним из вариантов. Ребенку приходится очень тонко чувствовать настрой матери, поскольку тираничная женщина зависит от настроения. Все ее действия импульсивны. Часто, особенно, если мать нарциссичная, эпилептоидная, сенситивность доходит до пограничного расстройства личности. До настоящей психопатологии. В таком случае нужно специализированное лечение.

Императивный тип воспитания вообще

Не только мать может быть тираном. Столь же негативное, разрушительное влияние оказывает и отец или отчим. При условии, что он проявляет открытую агрессию – бьет ребенка, ругает его по поводу и без. Опасна и скрытая агрессия. По типу — «ты меня расстроил, попробуй догадайся почему». Часто к такому стилю поведения прибегает нарциссичная мать. Подобные манипуляции не заканчиваются ничем хорошим, особенно для молодых людей. В будущем побороть свои негативные установки, привычки и черты характера становится трудно. А в некоторых случаях почти невозможно, если речь идет о полноценной психопатии. При работе с психологом удается добиться результатов в 95% случаев.

Вседозволенность

Следующий тип негативной модели воспитания. В этом случае происходит диаметрально противоположное. Родители вообще не обращают внимания на ребенка, делают из него взрослого. Он вынужден решать свои проблемы сам. В этом случае возможны варианты. Либо человек становится подобием самостоятельного взрослого и взваливает на себя роль не по силам. Либо же пытается попасть в милость родителей, почувствовать их настроение и подстроиться под ситуацию. Оба случая приводят к разрушительным последствиям для психики и развитию негативной модели поведения в будущем. Единственный способ избежать развития отрицательных черт — уделять ребенку достаточно внимания.

Негативный опыт в прошлом

Относится скорее к подросткам. Дети в возрасте от 9 до 18 лет проявляют агрессию гораздо чаще. Непримиримы и нетерпимы. Поэтому у сенситивов и тех, кто склонен к повышенной чувствительности, часто возникают проблемы. Особенно это касается мужской части населения, поскольку именно в таких коллективах происходят ранговые войны. Слабый или тот, кто кажется таковым, обязательно оказывается на обочине, под насмешками. И это в лучшем случае. Часто случается и физическое насилие вплоть до серьезных повреждений.

Справиться с этим человек не в силах, потому замыкается и становится закрытым сенситивом, которого очень трудно вытянуть из скорлупы. Негативное окружение вызывает у мужчины с сенситивной акцентуацией еще большее отторжение социума. Черты личности обостряются сильнее. Возможна выраженная психопатология на уровне пограничного развития, психопатия.

Врожденные наследственные особенности. Генетика

Часто причиной акцентуации характера, причем любой, становится врожденная обусловленность. Хотя личность напрямую не передается от родителей, бабушек и дедушек к детям, определенные склонности все же переходят по наследству. Это нужно иметь в виду, во время самостоятельно оценки или диагностики у профессионального психолога.

Психопатологические состояния

В некоторых случаях сенситивность могут путать с заболеваниями психической сферы. Например, повышенная чувствительность возможна у некоторых психопатов, пациентов с шизофренией на ранней стадии расстройства. Невротики также часто оказываются в одной лодке с прочими сенситивами. Это также нужно учитывать. Для начала проводится серия тестов, чтобы исключить психопатологию. Только потом можно говорить о варианте нормы и происхождении состояния.

Низкая самооценка

В некоторых случаях причина и следствие меняются местами. Не всегда сенситивный тип личности обуславливает недостаточную самооценку. Бывает и наоборот. В такой ситуации человек ощущает себя ущербным, недостойным внимания окружающих или каких-то благ. Соответственно, обостряются негативные ощущения, развивается отрицательное мировоззрение. Пациент склонен к повышенной чувствительности. Хотя случается подобное не всегда. Возможна маскировка собственной личности, ее черт мнимой агрессией, напускной мужественностью, маскулинностью. Сенситив — это человек-противоречие. Часто он становится актером, чтобы не быть жертвой, вписаться в социум хотя бы частично.

Классический пример сенситивного человека из психологической литературы — это меланхолик по темпераменту. Постоянно находится в подавленном состоянии, большую часть времени мечтает. Отзывчив и добр ко всему миру. При этом в некоторых случаях склонен к чинопочитанию и раболепству.

Причины появления

Сензитивность – это в психологии частое описание человеческих качеств, причин возникновения которых может быть несколько.

Самые распространенные из них идут из семьи и особенностей воспитания:

эмоциональная сухость родителей, необходимость в ласке и заботе;
насилие в семье;
категоричность и строгие правила воспитания;
чрезмерная дисциплина.

Не меньшую роль также имеют генетические предрасположенные склонности, такие как:

неврозы, депрессия;
наследственность;
травмы мозга перинатального периода или при рождении;
психические заболевания;
тревожные расстройства.

Также причиной, повышенной сензитивности может быть круг общения, особенно в критически важный период взросления, когда авторитет и подражание ему является важной частью поведения:

невозможность удовлетворить стремление быть одобренным (родителями, учителем);
конфликты среди детей и отторжение коллективом.

Все это развивает комплекс неполноценности и сверхчувствительного восприятия действительности, то есть сензитивности.

Вы склонны к чрезмерному анализу

Вы придаете чрезмерное значение безобидному подшучиванию в офисе? Вы уверены, что сказанное коллегой на самом деле прозвучало как намек?

Вы принимаете на свой счет, если кто-то не ответил на ваш звонок? Вы начинаете думать, что обидели этого человека или принимаетесь гадать, почему он злиться на вас?

Если так, вы невольно создаете кризисы там, где их нет. Если вы продолжите эту цепочку предположений и будете реагировать столь же остро, конфликты рискуют перерасти в настоящие столкновения и разбирательства.

Сензитивность как качество личности и свойство темперамента. Признаки и примеры

Сензитивность – это в психологии важная характеристика восприятия мира человеком, а также набор устойчивых свойств человека, которые влияют на формирование темперамента, быстроты реакций и стрессоустойчивости.

Поэтому влияние легких раздражителей и бурная на них реакция человеком, является примерами высокой сензитивности. С другой стороны, сензитивность – это яркое выражение меланхоличной личности, ранимой и долго переживающей, даже по пустякам и вымыслам. Самый яркий пример сензитивного человека – это Пьеро из мультика о Мальвине: он все время страдает и чрезмерно переживает.

Сензитивность в психологии

С противоположной стороны, человек, у которого низкая сензитивность, то есть хорошая стрессоустойчивость и адекватные реакции на события, имеет хороший уровень резистентности – повышенной эмоциональной устойчивости. Такие черты характера свойственны больше флегматикам и сангвиникам, то есть спокойным и уравновешенным людям. С другой стороны, флегматики и сангвиники могут казаться твердолобыми, и им развить сензитивность как раз было бы хорошо.

Сензитивность – это в психологии личности описание двух совершенно разных категорий восприятия информации, таких как чувствительность эмоций и сенсорное восприятие. Это понятия, которые во многом влияют на характер и профессиональные качества каждого человека.

Чувствительность эмоциональной сферы

Один из самых ярких признаков чрезмерной сензитивности человека – повышенная чувствительность, эмоциональные переживания, которые часто могут быть вызваны незначительными событиями, страхами или тревогой.

Чувствительность эмоциональной сферы в психологии сензитивности – это вид устойчивого чрезмерного проявления реакций на различные ситуации, у которого могут быть разной формы, такие как:

перепады настроения;
низкая самооценка;
влюбчивость;
тревожность, фобии;
длительное переживание собственных неудач;
самокопание и чрезмерная самокритика;
эмпатия и сопереживание проблемам другим.

Сензитивные люди не только склонны к меланхоличным периодам и депрессивным состояниям, они также люди с высокой эмпатической составной, иногда очень чрезмерной. Психологи считают, что любые неуравновешенные сильные переживания, свойственны сензитивным людям, не проходят бесследно и со временем проявляются в развитии фобий, фрустраций, нервозов, депрессий и эмоциональным выгоранием.

Чувствительность сенсорной сферы

Если чувствительность эмоциональной сферы в сензитивности обозначает интенсивность реакции человека на события, тогда чувствительность сенсорной сферы употребляется для описания 5 способов восприятия информации и их интенсивности, а именно: осязание, обоняние, зрение, слух и вкус.

Даже без активной когнитивной реакции, то есть преувеличения человеком событий, сензитивность этих 5 чувствительных сенсоров может рассматриваться как отдельный вид чувствительности и описываться понятием «порог чувствительности».

Например, повышенная чувствительность, или низкий порог чувствительности, к звуку обычно наблюдается у музыкантов и слепых людей, также существует повышенная чувствительность к запахам из-за аллергии или беременности, чувствительность к свету может быть особенностью глазного яблока, а художники имеют хорошо развитую чувствительность к оттенкам цвета и особенностям формы.

Таким образом, чувствительность сенсорной сферы является большим преимуществом для развития профессиональных навыков или адаптации к внешним обстоятельствам в сравнении с эмоциональной сензитивностью, а еще – ее можно развивать.

Положительные черты сверхчувствительности

Каким бы странным тебе не казалось иногда то или иное психическое свойство отдельного персонажа. В 2-х полюсах реакций на ощущения можно легко найти и позитивные стороны:

среди обладателей сенситивных черточек много тех, кто никогда не бросит в беде, не пройдет мимо человека на улице, которому внезапно стало плохо, а все спешат мимо;
именно ранимые натуры замечены в благотворительных сообществах, среди волонтеров, в приютах для бездомных питомцев, в палатах рядом с тяжелобольными пациентами;
оголтелые перфекционисты создают самые блестящие проекты на работе, прорубают футуристические окна в архитектуре, создают невероятно привлекательные коллекции модной одежды,
носители «гена» сенситивности берегут друзей, любят свои половинки, не пытаясь их исправить «под себя», пестуют и обожают детей;
отчужденность от реальности присуща талантливым творцам, живущем в своем богемном мирке, но при этом создающим самые великие шедевры в живописи и скульптуре;

Фото Pan Yunbo on Unsplash

нечувствительность к сиюминутному бытию уводит ученых за грань уже известного в их узком поле деятельности и позволяет сосредоточиться на новом, необычном, инновационном;
«холодная» голова без видимых эмоций дает возможность работникам силовым структур, военным специалистам принимать единственно верные решения в эпицентре ежедневного экстрима.

Так что сублимируют обладатели сенсизитивных особенностей в правильном направлении, если, конечно, трезво оценивают себя, стимулы, стремления, результаты. А тебе наш журнал напоследок советует: отбрось ненужную шелуху, обнажи зерно и вырасти из него то, чему может способствовать твой талант острой чувствительности, пусти его в дело.

Виды сензитивности

В зависимости от направления в психологии сензитивность воспринимается по-разному: как умение воспринимать информацию (эмоциональная и сенсорная сензитивность), так и как особенность темперамента, где выделяют социальную сензитивность, состоящую из 4 видов:

Вид сензитивности	Описание
Наблюдательская или классическая	Это умение человека наблюдать все и сразу, до мельчайших деталей в текущей ситуации, в поведении собеседника или в себе самом (самонаблюдение). Классическая сентизивность проявляется, например, во время разговора, когда человек умеет наблюдать и оценивать вербальные и невербальные характеристики своего собеседника (речь, мимику, интонацию и позу), создавая этим более полную и удовлетворительную картину о человеке и его состоянии.
Теоретическая	Этот тип сентизивности предусматривает умение человека использовать свои знания о человеческой природе и поведении в общении с другими. Теоретическая чувствительность является умением налаживать хорошие отношения на основании имеющего знания, объяснять на необходимом уровне собственные мысли, решать конфликты и находить объяснения поступкам других людей.
Номотетическая	Вид социальной чувствительности, который помогает выявлять черты поведения, свойственные некой группе или возрасту. На основании полученных знаний человек более продуктивно налаживает контакты, строит взаимоотношения с людьми или же прогнозирует их поведение в той или иной ситуации.
Идеографическая	В отличие от номотетической, идеографическая сензитивность является умением понимать индивидуальные черты любого человека. На основании общения формируется собственное представление о психологическом портрете собеседника, его чертах характера и предпочтениях. На основании таких предположений обычно успешно выстраивается стратегия последующего общения.

Таким образом, хотя сбалансированная эмоциональная сензитивность помогает справляться с собственными переживаниями, именно эти 4 вида социальной сензитивности являются залогом успеха в профессиональном росте. Важное свойство социальной сензитивности – это преодоление чувства страха перед социумом, общением с другими людьми, преодоление комплекса неполноценности, свойственного многим людям.

В психологии считается, что именно с осознанием своей неполноценности начинает развиваться социальная сензитивность – это готовность преодолеть страх публичности, желание решить конфликтные ситуации или найти способ наладить отношения с новыми знакомыми.

Как использовать сенситивность себе во благо

Гиперчувствительность не должна восприниматься человеком как отрицательная черта характера. Чтобы использовать ее себе во благо, сензитив должен помнить о своих преимуществах:

он тонко чувствует настроение окружающих ,что помогает ему подстроиться под них для эффективного взаимодействия;
он умеет замечать прекрасное, что является для него ресурсом, помогает восстановить душевное равновесие;
он знает о своих недостатках, поэтому может спланировать работу по саморазвитию и самосовершенствованию;
в общении с окружающими он осторожен в выборе слов, тщательно следит за интонациями своего голоса, опасаясь обидеть собеседника, это позволяет сохранить дружеские отношения;
склонность перепроверять свою работу сводит к нулю вероятность ошибки, что делает сензитива мастером своего дела.

Польза чувствительности

Классификация смежных типов личности

Кроме эмоциональной и социальной сензитивности, психологи выделяют смежные типы поведения, которая относится к личностным особенностям темперамента.

Сензитивность темперамента обосновывает личностные качества человека, вне спектра его эмоционального реагирования на события и поведения в социальной среде. Сензетивность темперамента описывает определенные свойства характера, которые в психологии более известны как меланхолические, а также депрессивные состояния разной сложности. С другой стороны, такая сверхчувствительность мало свойственна другим видам темперамента, то есть холерика, флегматикам и сангвиникам.

Самыми распространенными качествами темперамента, которые описываются в характеристиках сензитивности, являются такие черты человека:

сильная впечатлительность;
ранимость;
тревожность;
мнительность;
обидчивость;
самокритика;
комплекс неполноценности.

Мистические нотки психологического явления

Понятие «сенситив» нашло отражение не только в психологических хрониках, но и в мире паронормального «волшебства». Взяв за основу еще одно латинское словечко sensibilis, то есть «чувствительный», его тут же прикрепили к личностям с аномальными способностями.

Что такое сензитивность?

Особенный талант, например, предчувствовать, предугадывать, ворожить с предметами, предсказывать, слышать «советы» от потусторонних сил может и имеет право быть, но объяснить его появление ученые мужи не могут. Разводят руками, да твердят, что сие находится за гранью современного восприятия бытия, но чудеса то все эти отнюдь не придуманы.

Ванга и Нострадамус, Мессинг и битва экстрасенсов на телеэкране, та самая бабка-ведунья, которая найдется в любой деревеньке и знает все и обо всем заранее, потому как чувствует особым образом. Да что там далеко ходить, разве твоя собственная интуиция иногда не берет тебя за ухо и не уводит от беды? Не бунтует вдруг чуйка при новом знакомстве, предложении, событии так, что «аж вся наша женская душевная шерсть» встает дыбом? Все это и есть кратковременная или постоянная способность необычным образом отвечать на вторжение извне.

На почве сенситива, склонности к сензитивности зародились и укоренились такие паранормальные штуковины, как:

феномен видения ауры другого человека, причем разные цвета сигнализируют о разных чертах сущности личности;
левитация Дэниела Дангласа Хьюма, умеющего «парить» над землей, преодолевая законы гравитации;
телепатия, как способ передавать мысли и картинки другому субъекту на расстоянии;
полтергейст-страшилка, выражающийся в появлении необъяснимых звуков, действий, самовольного перемещения предметов и даже в способности воспламенять взглядом;

телекинез – воздействие на предметы усилием мысленных приказов;
солнцеедение, рожденное под воздействием шокового события и сводящееся к тому, что человек перестает принимать пищу, пить воду и живет за счет «энергии» воздуха.

Все эти реакции не появляются ни с того ни с сего. Им нужен толчок, триггер, излишняя острота момента, шок, безумие, выход за зону комфорта или за грань фола. Мы слишком углубились в мистику? Изволь, вернемся к госпоже психологии и ее догмам.

Giphy

Что такое сензитивные периоды?

Сензитивности как понятию в психологии также свойственны возрастные характеристики. Идея сензитивности в возрастной психологии описывает пиковые и важные моменты развития психических функций личности в тот или иной период. Наиболее ярко сензитивные периоды представлены в детском и подростковом возрасте.

Детские психологи утверждают, что психика ребенка более чувствительная к восприятию внешнего мира, обладает меньшей резистентностью и из-за этого – не только более впечатлительная, но и более способна к обучению базовым навыкам жизни в обществе. Само развитие ребенка является поступательным и неравномерным, поэтому сензитивные периоды бывают не всегда, но они критически влияют на формирование той или иной функции и навыка человека.

Так, например, сензитивным периодом для формирования речи является возраст от 0 до 6 лет, когда ребенок активно учится речевому навыку. За это время он неосознанно перенимает речевые привычки своей среды – словарный запас, грамматику и диалектизмы, начинает осваивать письменную речь.

С 6 до 10 лет сензитивность проявляется в процессе обучения и в развитии дисциплины. Этот период является критическим для формирования типа мышления и развития базовых когнитивных функций – письма, чтения, абстрактных понятий, математики и рефлексии.

С 10 лет начинается подростковый период, сензитивность которого направлена на развитие самопознания и самооценки, отделению себя от коллективного восприятия. Критическими навыками в этот период является развитие коммуникации, формирование собственного мировоззрения и системы ценностей.

История вопроса в разных ракурсах

Чувствительные барышни любили театрально грохаться в обмороки во все времена. Кто-то действительно умудрялся набраться впечатлений и потерять сознание, кто-то привлекал к себе внимание, разыгрывая бурю. Нюхательные соли, успокаивающие капли, нашатырный спирт, мешочки с засушенной лавандой, все с собой, всегда под боком, разве можно так волновать легкоранимую натуру.

Фото автора cottonbro: Pexels

Свойство «быстрого реагирования» приписывали нежной, хрупкой и ранимой женской идентичности с черточками гендерности. Но времена неумолимо менялись, а экзальтированные реакции оставались. Более того иногда им подвержены вовсе не тургеневские девушки, а бизнес-вумен с железной волей и твердым характером.

«Накрыть» с головой в самый неподходящий момент может кого угодно и где угодно, если что-то пронзило душу острой иглой впечатлений. Понаблюдав за женскими обморочными бесчинствами, врачи покумекали, покумекали, да вынесли профессиональное умозаключение.

Сензитивность (в разных источниках это слово можно увидеть с иным правописанием сенситивность) – характерная «чудинка», если хочешь индивидуальность, особенность, природная метка, эксклюзивная способность выдавать чересчур красочные реакции на те или иные внешние раздражители. В основе термина вездесущая латынь, слово sensus с этого «медицинского» языка переводится как ощущение, чувство.

Возрастная сензитивность

Важность развития того или иного личностного навыка в сензитивный период обосновывается максимально приемлемой биологической и социальной потребностью. В случае неудовлетворительного формирования навыков в сензитивный период (коммуникации, дисциплины, речи или письма), развить их в более позднем возрасте будет возможно, но сложнее.

Также неудовлетворительное развитие психических навыков в тот или иной сензитивный период может способствовать развитию психических проблем: если ребенок не заговорит вовремя, у него могут быть проблемы с коммуникацией с другими детьми, которое перерастет в чувство неполноценности.

Возрастная сензитивность и ее своевременное использование считается психологами залогом гармоничного развития ребенка, его поведения, психики, навыков и талантов. Более подробно возрастную сензитивность в процессе обучения развивала итальянская учительница и педагог Мария Монтессори, которая выделяла 7 критических периодов возрастного развития детей:

развитие речи (до 6 лет);
развитие восприятия к порядку (до 3 лет);
сенсорное восприятие (до 5 лет);
развитие двигательных навыков и пластики (от 1 до 4 лет);
распознание и изучение мелких предметов (от 1 до 7 лет);
фонематическая чувствительность (от 4 до 5 лет);
сензитивный период развития навыков письма (от 6 до 8 лет).

Таким образом, возрастная сензитивность является важным фактором, который стоит учитывать в период детского взросления и социализации.

Непосредственные цели:

повышение уровня осознанности участников тренинга, связанное с получение знаний об особенностях восприятия людьми друг друга;
повышение чувствительности к групповым процессам и действиям окружающих, развитие способности воспринимать коммуникативные сигналы;
формирование условий, которые способствуют эффективной групповой динамике;
развитие навыков межличностного взаимодействия;
развитие навыков включаться в групповые и межличностные процессы.

Личные отношения сенситива

Сензитивноть также является важным фактором совместимости в паре: люди с разным уровнем восприятия и эмоционального переживания редко могут ужиться и учитывать границы друг друга.

Часто бывает, что человек с повышенной эмоциональной сензитивностью еще больше закроется в себе и его тревожность возрастет из-за страха разрыва отношений. С другой стороны, если у человека низкая социальная сензитивность, он будет бояться нарушить границы партнера и этим самым ставить в неловкое положение недосказанности обоих.

Таким образом, учитывать чувствительность на бытовом и эмоциональном уровне пары – важный аспект построения гармоничных взаимоотношений.

Плюсы и минусы

Специалисты в области психологии и педагогики полагают, что рассматривать сензитивность как положительную или как отрицательную черту характера индивида нельзя. У этого качества есть свои плюсы и минусы.

Сензитивный период помогает человеку сформировать те или другие навыки.

Если удалось с помощью специальных тестов узнать, что данный возрастной период сензитивен для развития определенных навыков, можно достичь максимальных результатов в обучении этому навыку.

Благодаря сенситивности люди выражают сочувствие и сопереживание друг другу.

Сенситивность является необходимым качеством для специалистов помогающих профессий.

Обостренная чувствительность заставляет человека бережно относиться к близким, соблюдать в общении личные границы человека.

По причине повышенной чувствительности и склонности переживать из-за пустяков, у человека возникают трудности социализации.

В ситуациях межличностного взаимодействия тревожные люди испытывают страх.

Сенситивам трудно устанавливать контакты с коллегами, заводить новые знакомства.

Социальная активность гражданина с повышенной чувствительностью крайне низкая.

Высокая тревожность не позволяет человеку комфортно себя чувствовать при выступлении перед аудиторией.

При неблагоприятном раскладе повышенная впечатлительность может перерасти в психопатию.

Чтобы нейтрализовать отрицательные последствия сензитивности, человеку необходима психологическая помощь.

Карьера и профессиональная деятельность

Фактор сензитивности также можно применять для правильного развития карьерного роста. С одной стороны, понимание собственной эмоциональной сензитивности позволяет улучшить стрессоустойчивость, не поддаваться чрезмерной самокритике и влиянию негативного мышления.

С другой стороны, развитие социальной сензитивности является ключевым навыком современной профессиональной деятельности, обеспечивающим успешную коммуникацию с другими, умение строить отношения и находить общий язык с коллегами.

Профилактика сенситивности у детей и взрослых

Ребенок сенситив требует дополнительного внимания. Чтобы не допустить усугубления патологических черт, достаточно придерживаться умеренного, демократичного стиля воспитания. Если говорить о конкретных мерах профилактики:

Достаточное количество любви и внимания.
Открытое проявление собственных чувств к ребенку. Это важная составляющая успешного развития молодого представителя психотипа.
Минимум наказаний. Строгая рациональность в выборе методов и поводов. Никакого физического и психологического насилия.
Привлечение ребенка к труду. Также достаточная мотивация.

Обязательное привлечение к деятельности в области искусства.

Сензитивность: лечить или развивать?

Сензитивность в психологии является неоднозначным понятием, оно может быть как полезным качеством характера человека, так и негативным свойством психики. С одной стороны, сензитивность помогает развивать важные навыки и личностные свойства, а с другой стороны – оно может способствовать психическим расстройствам (неврозами, депрессиями и паническими атаками).

Несмотря на свою неоднозначность, сензитивность – часть полноценной жизни человека. Поэтому, если относится к нему позитивно, и уметь балансировать уровень чувствительности – это станет важным аспектом жизненного опыта. Именно поэтому сегодня существует много разных курсов и тренингов, которые помогают развить навыки восприятия, улучшить умения эмпатии, коммуникации, наблюдения и сформировать адекватную самокритику – важные аспекты профессиональной деятельности.

Поэтому, если отнестись к собственной сензитивности ответственно и вовремя проанализировать, какие тенденции присущи человеку больше, позитивные или деструктивные, — это станет важным фактором улучшения жизни.

Поведение личности в обществе

Личности с повышенным уровнем сензитивности трудно адаптируются в социуме. Они испытывают проблемы в различных жизненных ситуациях, в которых вынуждены сталкиваться с другими людьми. В результате взаимодействия возникают сенситивные отношения, отягощенные:

1. Трудностями в установке коммуникативной связи из-за того, что отношение к ним других людей воспринимается как недружелюбное и даже враждебное.
2. Влиянием разных социальных ситуаций, связанных с новыми событиями и знакомствами. Больные испытывают сенситивный страх из-за:

чувства ущербности;
боязни публичных выступлений;
отказа от социальной активности;
избегания новых знакомств.

С проявлениями симптоматики такого рода нужно обращаться за помощью к психологу. Правильная стратегия лечения, выбранная опытным специалистом, поможет существенно облегчить состояние, связанное с повышенной сензитивностью.

Тренинг сензитивности

Таким образом, сохранить сензитивность в разумном диапазоне могут помочь простые упражнения когнитивно-поведенческой терапии. Более того, эти упражнения способствуют сохранить осознанность в сложных ситуациях и в случае любых психоэмоциональных отклонениях, а не скатываться в эмоциональное выгорание или депрессию.

Самые популярные упражнения для групповой тренировки сензитивности следующие:

Упражнение	Описание
Развитие наблюдательности	Один участник группы должен распознать максимальное количество изменений между двумя ситуациями: сначала он запоминает, как сидят все участники группы, выходит за дверь. В это время участники меняют позы и местоположение. По возвращению в комнату он должен в течение 1-2 мин понять, что поменялось.
Повышение эмоционального восприятия	Участникам тренинга раздают карточки с надписями той или иной эмоции. Цель задания – не вербально показать чувство, эмоцию или состояние из карточки.
Развитие наблюдательной сензитивности	Цель упражнения – почувствовать и понять эмоциональное состояние соседа. Участники группы садятся в круг, выбрав партнера. Один участник пары должен пытаться показать какую-то эмоцию (мимикой и невербальными выражениями), а другой – ее угадать.

Таким образом, тренинг на повышение сензитивности может помочь улучшить внимание, память и восприятие каждого человека. С другой стороны, также существуют тренинги, помогающие уменьшить чрезмерную эмоциональную сензитивность, которая также мешает продуктивно работать и строить отношения.

Подходящие профессии

Люди с повышенной сенситивностью испытывают трудности при работе в команде. Их эффективность в той или иной сфере труда гораздо выше, если они работают одни. Им не свойственно часто менять место работы, стремиться к быстрому продвижению по карьерной лестнице. В профессиональной сфере для них главное – это стабильность и комфортные условия труда.

Сезитивность обеспечивает успех индивиду в таких профессиях, как:

Психотерапевт или психолог. Эта черта личности обеспечивает психотерапевту умение замечать и своевременно корректировать процессы в группе, анализировать установки и ценностные ориентации клиентов, оказывать клиентам помощь в решении внутриличностных конфликтов.
Дизайнер. Повышенная чувствительность помогает человеку подбирать удачные цветовые решения, составлять композиции.
Флорист. Умение считывать эмоциональное состояние человека по мимике и жестам поможет сензитиву составлять такие букеты, которые будут нравиться заказчику.
Инженер. Склонность обдумывать мельчайшие детали поможет сензитиву учесть все нюансы при разработке сложного чертежа или проекта. Аналитический ум и обостренное чувство ответственности помогут человеку стать мастером своего дела.
Фотограф. Умение видеть то, чего не видят другие, поможет сензитиву делать атмосферные фотографии. Его услуги будут пользоваться спросом.
Художник, музыкант или писатель. Тонкая душевная организация впечатлительного человека станет источником вдохновения для создания шедевров живописи, музыки или литературы.
Ветеринар, биолог или зоолог. Развитая интуиция и природная чуткость помогут сензитиву не только успешно лечить животных, но и получать удовольствие от своей работы.
Бухгалтер, переводчик или финансист. Такие профессии требуют внимательности и сосредоточенности при работе со знаками. Эти качества у сенситивов хорошо развиты.

Важно! При выборе профессии сенситиву нужно исходить из условий труда. Необходимость активного взаимодействия с людьми, работа в большом коллективе, работа в экстремальных условиях быстро приведут к эмоциональному выгоранию.

Медикаментозная терапия

Сензитивность – это естественное свойство каждого человека, разной степени интенсивности. В психологии также предусмотрены разные способы проработки индивидуальной сензитивности – от ее уменьшения, до повышения. Вместе с тем, также существует крайняя форма терапии – медикаментозная.

Это специализированная помощь, которая используется только в случае с сильным эмоциональным и психологическим расстройством нервной системы. Обычно лечение нацелено на восстановление гормонального фона и проводится под наблюдением специалиста.

Нужно ли специальное лечение? Особенности коррекции поведения и личности сенситива

Если верить рекомендациям психологов, корректировать ситуацию нужно только когда состояние создает проблемы для человека, мешает жить. Важно устранить несколько негативных черт. Например, тревожность, склонность жалеть себя, ипохондрию, конформность. Тут на помощь приходят несколько способов терапии.

Когнитивно-поведенческая. Задача в том, чтобы найти негативные паттерны, модели поведения и устранить их. Это работа не на один день. Возможно и не на месяц. В основном проводится она под контролем психотерапевта, а не психолога. Так эффективность куда выше.
Личностная терапия. Выявляют те самые причины, которые стали тормозом для развития позитивных качеств личности. Например, детские травмы, неудачи. Прорабатывают именно их, прицельно.

В некоторых случаях показаны методы психоанализа, арт-терапии. По усмотрению лечащего специалиста. Важную роль играет семья, если она есть. Знакомые и друзья. Это дополнительная мотивация для личностного роста и развития.

Пороги

Восприятие реальности, которым обладает каждый человек, создается посредством информации, получаемой сенсорными рецепторами, присутствующими в человеческом теле. Эта информация передается в мозг в виде электрических сигналов, которые он получает и интерпретирует как переживания.

Чувствительность – это в психологии или психофизике величина, в которой изучают степень восприятие к раздражителям вокруг человека. При этом психофизики часто используют термин «порог». Он означает предельные значения, при которых человек что-то воспринимает или интерпретирует. Например, существует минимальное значение, при котором кто-то может воспринимать определенный стимул. Это значение является пороговым. Порог — это самая минимальная интенсивность стимула, которая вызывает реакцию.

Психологами выделено 2 типа порогов чувствительности:

абсолютный – это минимальное количество стимуляции, которое человек может интерпретировать или воспринимать;
порог различия или дифференциальный — это минимальная разница в интенсивности стимула.

Психофизика как наука, сосредоточилась в первую очередь на изучении абсолютного порога.

Изначально, согласно исследованиям в области нейробиологии и психофизики, абсолютный порог относился к минимальному уровню интенсивности стимула, при котором чувственные рецепторы человека могли его воспринимать.

Например:

наименьшая громкость, которую можно слышать;
кратчайшее расстояние, до которого можно ясно видеть;
наименьшая концентрация запаха, который можно почувствовать.

Однако позже было замечено, что внутренние или внешние факторы могут влиять на абсолютный порог. Например, человек может легко пробовать пищу при хорошем состоянии здоровья. Но при простуде интенсивность вкуса во время еды уменьшалась. Это затрудняло определение абсолютного порогового значения, поскольку состояние здоровья может меняться в разное время.

Чтобы противостоять этой проблеме, было решено изменить метод определения абсолютного порога. Теперь психологи предлагают испытуемым пройти несколько тестов за определенный период. Значение, которое оказывалось истинным в 50% случаев, называется абсолютным порогом личности.

В настоящее время абсолютный порог — это наименьшая величина интенсивности, при которой человек может воспринимать стимул в 50% случаев. Идея, которая повлияла на эту модификацию, известна как теория единственного обнаружения. В ней говорится, что не существует единого абсолютного порога из-за других влияющих факторов.

Слух	Для слуха абсолютный порог относится к наименьшему уровню тона, который может быть обнаружен обычным слухом при отсутствии других мешающих звуков. Примером этого может быть измерение, на каком уровне участники могут улавливать тиканье часов. У маленьких детей обычно более низкий абсолютный порог звуков, поскольку способность обнаруживать звуки в самом низком и высоком диапазонах имеет тенденцию к снижению с возрастом.
Зрение	Определение абсолютного порога зрения может включать измерение расстояния, на котором участник может обнаружить присутствие пламени свечи в темноте. В классическом эксперименте исследователи обнаружили, что после контроля адаптации к темноте, длины волны, местоположения и размера стимула человеческий глаз смог обнаружить стимул в диапазоне от 54 до 148 фотонов.
Обоняние	Для запахов абсолютный порог включает наименьшую концентрацию, которую участник может почувствовать. Примером этого может быть измерение наименьшего количества духов, которое человек может почувствовать в большой комнате. Факторы окружающей среды, такие как давление и влажность, также могут влиять на то, насколько хорошо участники могут улавливать запахи.
Тактильность	Величина силы, необходимая для того, чтобы ощутить легкое касание руки пером, является примером абсолютного порога прикосновения. Когда дело доходит до прикосновения, уровень стимуляции, необходимый для обнаружения стимула, может резко варьироваться в зависимости от части тела, к которой прикасаются. Например, абсолютный порог обнаружения прикосновения может быть намного ниже на кончиках пальцев, чем на задней части шеи.

Чувствительность – это в психологии характерная особенность человека, и женщины, по наблюдениям психологов, как правило, имеют более низкий абсолютный порог, чем мужчины. При исследованиях выяснилось, что интроверты показывают пониженные уровни стимулов.

Абсолютные пороги подвержены изменению по мере взросления. Когда люди моложе, они могут определять уровни энергии на более низких уровнях. Но человеку требуется большая стимуляция, чтобы обнаруживать те же стимулы, когда они становятся старше.

Дифференциальный порог также известный как порог различия – это минимальная разница в интенсивности стимула, необходимая для того, чтобы человек мог воспринять или обнаружить изменение. Это также называется «просто заметным изменением» Как и в случае с абсолютным порогом, человек должен уметь определять одно и то же значение не менее 50% времени.

В данном случае используется закон Вебера, действие которого можно представить на примере:

Звук из телевизора идет на громкости 5. Если громкость изменится на 10 (увеличение на 100%), разница в звуке будет заметна. Изменение громкости между 50 и 55 % не будет одинаковым. Чтобы человек мог это заметить, необходимо изменить громкость 50 на громкость 100 (увеличение на 100%).

Основные различия между абсолютным и разностным порогом:

Абсолютный порог	Дифференциальный порог
Минимальная величина интенсивности, необходимая для того, чтобы человек мог обнаружить стимул.	Минимальная величина разницы в интенсивности, необходимая для того, чтобы человек мог обнаружить изменение.
Не предполагает изменения интенсивности стимула.	Предполагает изменения интенсивности стимула
Определяет минимальное значение интенсивности.	Определяет значение изменения интенсивности.
Порог в значительной степени варьируется от человека к человеку.	У разных людей есть лишь небольшие отклонения в пороге различия.
Это минимальная громкость, при которой человек может уловить звук.	это минимальная величина изменения громкости, которую может обнаружить человек.

Абсолютный порог и порог различия — важные понятия смысла и восприятия. В отличие от абсолютного порога, порог различия изменяется в зависимости от интенсивности стимула. В качестве примера можно представить человека в очень темном кинотеатре.

Если бы член аудитории получил текстовое сообщение на свой мобильный телефон, из-за которого загорелся ее экран, велика вероятность, что многие люди заметят изменение освещённости в зале. Однако если то же самое произошло на яркой арене во время баскетбольного матча, мало кто заметил бы его. Яркость сотового телефона не меняется, но его способность обнаруживать изменение освещенности сильно различается между двумя контекстами.

Ощущения — это первый шаг в процессе, позволяющем мозгу ощутить особенности и изменения окружающей среды. Чувствительность в психологии – это характеристика человека, проявляющаяся в реакции на происходящие с ним события. В классической сенсорной психофизике понятие чувствительности определяется на основе понятия сенсорного порога: чем выше порог, тем ниже чувствительность и наоборот.

Автор: Беляева Анна

Формы проявлений

Важнейшая функция нервной системы – это сенситивность. Головной мозг не только получает рецепторные импульсы из внешнего мира, но и сам посылает сигналы на периферию. Сенситивные сигналы могут быть сознательные и подсознательные. К первой группе относятся восприятия, получаемые ежедневно: ощущение боли, чувство прикосновения к предмету, ощущения света.

Исследователи различных дисциплин (психологии, социологии, человеческого развития, биологии) давно признали разные уровни сенситивности. Доктор Элейн Арон, психолог, занимающаяся клиническими исследованиями, разработала широко используемую ныне шкалу для измерения реакции на различные стимулы.

Согласно шкале, некоторые маркеры высокочувствительных людей включают:

Отход и уединение от стимуляции.
Подавленность под влиянием яркого света, резкого запаха, громких звуков и других раздражителей.
Попадание под влияние настроения других людей.
Чувство раздражения или подавленности, когда просят сделать слишком много дел одновременно.

Психологами также используется и шкала поведения. Например, дискомфорт от громкого шума связан с низким порогом чувствительности. Нервозность при выполнении нескольких задач за короткий промежуток времени связана с легкостью возбуждения. Реагирование на приятные раздражители, такие как музыка, запахи, связано с эстетической чувствительностью.