Сдержанность: «выход из себя» — не лучший выход из ситуации

Морфемный разбор слов «сдержано» и «сдержанно»

Посмотрим, из каких морфем состоит слово «сдержано»:

сдержано

• «с» – префикс;
• «держ» – корень;
• «ан» – суффикс;
• «о» – окончание.

В основу входит префикс, корень и суффикс – «сдержан».

Лексема «сдержанно» состоит из следующих морфем:

сдержанно

• «с» – префикс;
• «держ» – корень;
• «а», «нн», «о» – суффиксы.

Вынесем в основу всё слово – «сдержанно».

Видим, что морфемный состав рассматриваемых единиц различается. Обратим внимание на суффиксы «ан» и «нн».

Результаты

После этого подопытным предложили оценить людей, которых они наблюдали на видео, по таким характеристикам как интеллект и эмоциональная компетентность. Женщины, которые выдерживали более, чем секундную паузу перед тем, как реагировать, получили более низкие оценки по обоим этим показателям, в сравнении с теми женщинами, которые реагировали немедленно. При оценке мужчин все было с точностью до наоборот. Исследователи предполагают, что такие результаты связаны с тем, что существует стереотип о женщинах как от природы более эмоциональных существах, поэтому задержка в выражении эмоций может рассматриваться окружающими как склонность к манипулированию и расчету.

Подведем итоги: женщин, которые открыто выражают свои эмоции, не воспринимают серьезно, но и сдержанность не лучше. Так что можете быть эмоциональными, а можете ими и не быть! Любая из возможностей – плоха, так что лучше всего делать то, что вы считаете нужным.

По материалам: nymag.com
—

В каких случаях пишут слово «сдержано»

Следует писать «сдержано» с одной «н», если слово выступает кратким страдательным причастием прошедшего времени. Рассматриваемая лексема образовалась от глагола «сдержать». Причастие выражено формой среднего рода и единственного числа. В предложении отвечает на вопрос «что сделано?», обозначает признак действия и выполняет синтаксическую функцию сказуемого.

Примеры предложений

Рассмотрим предложения с кратким причастием «сдержано»:

1. Я догадывалась, что его обещание вряд ли будет сдержано.
2. Исследование не должно быть сдержано в тех границах, в которых не остаётся места воображению.
3. Слово было сдержано: Саша купил хлеб, помыл посуду и сделал уроки.
4. Разжигание политических конфликтов было сдержано временно.

Сдержанность. Что это

Сдержанность расценивается как положительная черта человека. Как качество личности означает умение контролировать свои мысли, слова, эмоции, действия.

Понятие «сдержанность» имеет и более широкое значение. Так, сдержанность может рассматриваться как национальная черта. Например, скандинавы и англичане более сдержанные, чем итальянцы и испанцы.

Понятие сдержанности присутствует в искусстве. Картина, написанная в сдержанных тонах, — это отсутствие на холсте ярких красок. Сдержанность в музыке — негромкая, приятная мелодия без резких, громких звуков.

Сдержанность в одежде — это особый стиль, когда нет вызывающих элементов типа глубоких разрезов и декольте, очень ярких цветов, но при этом во всем облике присутствует вкус и элегантность.

Выражение «сдержанность во всем» часто используют для описания лаконичного стиля в интерьере.

Но вернемся к личности человека. Сдержанность может быть чертой характера, которую привили с детства, а может быть привычкой, выработанной уже во взрослой жизни.

В каких случаях пишут слово «сдержанно»

Необходимо писать «сдержанно» с двумя «н», если слово выступает наречием («как?»). Согласно орфографическому правилу, в наречии пишется столько «н», сколько и в прилагательном, от которого оно образовалось.

Так, анализируемая лексема происходит от полного прилагательного «сдержанный». Значит, удвоенные согласные «нн» сохраняются. В предложении это определительное наречие выполняет синтаксическую функцию обстоятельства.

Похожая статья «Не с кем», «ни с кем» или «нескем»?

Обратите внимание! В редких случаях слово может быть кратким прилагательным среднего рода «сдержанно». Также сохраняется правописание прилагательного, от которого образовалось это слово, – «сдержанный». Отвечает на вопрос «каково?». В этом случае «о» будет не суффиксом, а окончанием.

Примеры предложений

Прочитаем предложения, в которых встречается наречие (краткое прилагательное) «сдержанно»:

1. Андрей сдержанно поклонился и вышел из комнаты.
2. Михайлов сдержанно сказал, что попробует кого-нибудь найти.
3. Его движение было сдержанно, но от этого не менее грациозно.
4. Общественность весьма сдержанно реагировала на действия властей.
5. Павел подошёл к брату, они сдержанно обнялись и пошли в дом.
6. Она сдержанно кивнула и даже не посмотрела на подругу.

Сдержанность Сдержанный

Сдержанность как качество личности – способность контролировать свои мысли, слова, эмоции и действия.

Однажды ученик спросил Учителя: — Учитель, недавно я обсуждал с друзьями тему искренности и естественности, но в результате у меня в голове всё перемешалось… Учитель улыбнулся: — И в чём твой вопрос? Что с чем перемешалось в твоей голове? — Самое главное, чего я не могу постичь, это различие между искренностью и естественностью. По-моему, это одно и то же. — Это не одно и то же, — сказал Учитель. — Искренний человек может и не быть естественным, но естественный всегда искренен. — Прости, Учитель, я всё ещё не понял. — Когда ты искренен, то не скрываешь своих чувств. Когда естественен — ты их не сдерживаешь. Ученик поблагодарил Учителя.

Сдержанный человек естественен в силу того, что ему не нужно напрягать свою волю каждый раз, когда нужно спрятать свои чувства и расшалившиеся эмоции. В каждый конкретный момент он проявляет то, на что способен его уровень сознания, ему нечего сдерживать. Поэтому ошибочно представлять сдержанность как какое-то торможение, самоистязание личности, накапливание негативных эмоций или ряд отказов от достижения из–за опасения неуспеха и возникающее в ответ на это субъективно воспринимаемое бессилие.

Однако сдержанность достигается не сама собой, с грязным, глупым разумом, поражённым гордыней, нечего даже и помышлять об этом достоинстве личности. Оскверненный гордыней разум не способен слушать и слышать другого человека, воспринимать новые знания, прогрессировать и развиваться. Он хочет, не сдерживаясь, сам говорить, а в паузах диалога не слушать собеседника, а думать о том, что он дальше будет говорить. Грязный разум отгорожен от внешнего мира гордыней, он ощущает своё превосходство, это означает разум в невежестве. Способностью слушать наделён человек, чей разум свободен от невежества и эгоизма, обладая главным качеством – простотой.

Сдержанность подразумевает чистоту сознания. Человек сдает внутренний экзамен по контролю болтовни своего ума. В голове за сутки пробегает около шестидесяти тысяч мыслей. Пока человек не научится контролировать свой ум, отслеживать свои мысли, не думать о всякой глупости, негативных вещах, сдержанности ему не видать. Несдержанность в мыслях выливается в несдержанность в словах, эмоциях и действиях. Всё начинается с мыслей, с развязанного ими языка и заканчивается конкретными действиями и поступками. Когда человек привык контролировать болтовню ума, он автоматически, естественно и без всяких усилий говорит всегда по делу, ограничивается минимумом слов и вступает в беседу только, когда нужна его реплика. Пустопорожние разговоры изматывают любого человека, забирая у него колоссальное количество энергии. Сдержанность помогает сберечь эмоциональную энергию и перенаправить ее для нужных дел.

Итак, сдержанность предполагает аскезы ума на простоту, контроль мыслей, выработку чистоты сознания. Завершает конструкцию сдержанности аскеза ума на целеустремлённость и заботу о благе других людей. Если у человека есть цель, он знает, что нужно и не нужно делать. Сдержанный человек, пройдя все названные аскезы, обучается искусству уважения других людей, осознания окружающих достойными личностями. Это принципиальный момент. Сдержанность – это не вхождение в роль человека с железными нервами, подавленными чувствами и задушенными эмоциями, понимающего собеседника. Сдержанность – это видение в другом человеке его достоинства, уважение и терпимость к нему.

Сдержанный человек – разумный человек. Как и другим людям, ему приходится сталкиваться с трудностями, экстремальными ситуациями, сложными обстоятельствами жизни. Между раздражителем и реакцией на него существует определённый отрезок времени – это время для выбора, как реагировать на ситуации. Разум означает выбор. Сдержанный разумный человек свободен выбирать, и он всегда выбирает, делать это или не делать, он никогда не поступает автоматически, машинально, он всегда выбирает. Обладая чистотой сознания, ему это достаточно легко делать. Совершенно справедливо гласит египетская пословица: «Самым мудрым считается тот, кто умеет подчинить свои чувства велению рассудка. Разгневаться может и глупец и мудрец, но глупец, ослепленный гневом, становится рабом своего гнева. В пылу бешенства он сам не ведает, что творит, и все его поступки ему же оборачиваются во зло».

В царствование Павла Первого в обязанность одного из придворных лакеев входило отпирание двери при проходе государя на половину императрицы. Это происходило регулярно в шесть часов утра. Как-то Павел пришел несколькими минутами раньше. Видит: нет лакея. Император вспыхнул гневом. А лакей ушел было в другую комнату, но, услышав шаги, поспешил на свое место. Павел поднял на лакея палку. Лакей поспешно вынул из кармана часы, поднес императору и сказал: — Государь! Теперь еще без пяти минут шесть… — Виноват, — ответил император, опустил палку и без тени гнева, еще секунду назад бушевавшего в его глазах, спокойно вошел в отворенную лакеем дверь.

Под сдержанность «косят» многие пороки. Простой пример. Встречаются мужчина и женщина. Он изначально намерен приобщить ее к «гербарию» своих многочисленных побед, но ведёт себя «сдержанно», зная, что такая линия поведения приносит, зачастую, куда большие и скорые плоды, чем спешка. Он уверен, что женщина не выдержит искушения и сама упадёт в его объятия. Там, где есть эгоистичные и корыстные интересы, сдержанность не обитает. Нужно называть вещи своими именами. В зависимости от контекста взаимоотношений это может быть лицемерие, коварство, вероломство, корыстолюбие, словом, какой-либо из пороков или их группа.

Сдержанность базируется на равноправии и уважении. Неправильные отношения развиваются сначала бурно – «а я в любовь, как в море, бросаюсь с головой», а затем несчастно. Настоящие, правильные отношения развиваются изначально сдержанно, а потом счастливо. Сдержанность предполагает не перепрыгивать через стадии развития отношений. Женщина, к примеру, ещё не привыкла к новому знакомому, ничего о нем не знает, ей хочется постепенно и сдержанно идти к сближению. А он уже относится к ней, как будто они молодожёны в медовый месяц.

Сдержанность не имеет ничего общего с замкнутостью, угрюмостью и отгороженностью. Сдержанный человек уважает людей и поэтому ведет себя естественно и непринужденно, проявляя воспитанность, учтивость и приветливость. Его речь богата, а движения выразительны. Он умеет слушать людей и не слишком заботится о своей важности и значимости. Наоборот, не привлекая к себе излишнего внимания, он даёт людям подтвердить свою значимость. Такой собеседник вызывает интерес. За весь вечер он мог сказать несколько предложений, но в памяти окружающих останется обаятельным и великолепным собеседником. Ярко проявленная сдержанность, если она проявляется в широком круге ситуаций, получает название «невозмутимость».

Сдержанный человек не склонен к скоропалительным решениям, на вопрос оппонента он часто отвечает: «Я подумаю». Прежде чем говорить, он всегда подумает. В компании эгоистов каждый думает, как бы взять слово, чтобы его услышали и увидели, какой он значительный человек. Сдержанному человеку это не нужно, он любит находиться в одиночестве и размышлять, но и в компании одного или нескольких друзей чувствует себя комфортно. Не любит пустопорожних разговоров и с недоверием относится к людям, расточающим налево и направо комплименты. Словом, сдержанность любит не говорить, а слушать, иметь несколько друзей, общаться в компании из одного-двух человек, работает молча, с осторожностью относится к поощрениям и похвалам.

Петр Ковалев 2013 год Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Как научиться сдержанности

Как быть сдержанным? Это умение складывается из способности:

• не давать волю негативным эмоциям;
• уважать достоинство других людей;
• быть терпимым и помнить, что у каждого человека есть сильные и слабые стороны.

Сдержанность ассоциируется с такими качествами, как:

• выдержка;
• самообладание;
• сила воли;
• терпение;
• самоконтроль;
• стрессоустойчивость и пр.

Все эти черты связаны в первую очередь с умением управлять своими эмоциями. И это основное, что отличает сдержанного человека. Он сперва осознает свои эмоции, а уже потом думает, что с ними делать. Такой подход избавляет от:

• совершения необдуманных поступков;
• невольно сорвавшихся с языка обидных слов;
• испорченных отношений;
• возникновения многих неприятных ситуаций.

Как научиться сдержанности и самоконтролю

Применяйте следующие правила:

• адекватно оценивайте себя — свои достоинства и недостатки;
• анализируйте свое поведение в различных ситуациях по отношению к другим людям;
• используйте внешний контроль за своими реакциями со стороны друзей, близких, коллег.

Как научиться сдержанности в разговоре

Как научиться сдержанности в разговоре? И здесь эмоции играют важную роль. Не стоит давать им волю и позволять управлять вами. Ведь именно в такие моменты вы способны сказать собеседнику уйму неприятных слов, о которых впоследствии можете пожалеть. Есть хорошее правило: прежде чем высказаться, крикнуть, обидеть:

• сделайте глубокий вдох и выдох;
• сосчитайте до десяти;
• подумайте, а стоит ли «выливать» на собеседника свой негатив?

Подобный подход позволит вам не испортить отношения со многими людьми.

Бесплатный урок с практикующим коучем

Записаться

Как научиться сдержанности и терпению

Все описанные выше правила позволят вам стать не только сдержанными, но и терпеливыми. Это сделает эффективным общение с людьми. Вы будете быстрее достигать своих целей.

Говорят, что у сдержанного человека меньше промахов. Но всегда ли сдержанность — это хорошо? А если ваша сдержанность — это страх высказать свое мнение или злость, гнев и прочий негатив, загнанный внутрь себя и не нашедший выхода наружу? В подобных случаях вы рискуете заработать проблемы со здоровьем.

Чтобы сдержанность шла вам на пользу, нужно уметь «разряжаться» — не выпустили свой гнев при общении, направьте эту эмоциональную энергию в мирное русло. Можно сходить в спортзал — и эмоции найдут выход, и для здоровья полезно, а как бонус получите заряд позитива.
Более подробно о личностных качествах можно прочитать в разделе «Коучинг».