Тревожно-мнительный психотип и особенности его взаимоотношения с другими психотипами

Астеник – это тип строения тела и психической системы человека, подразумевающий быструю истощаемость, некую болезненность, как в соматическом, там и характерологическом плане. Относится данный тип к триаде разделения людей, а также их типов характера и способов реагирования на основании телосложения. Тип телосложения астеник характеризуется худощавостью, удлиненными конечностями и чертами лица. Считается, что люди астенического типа довольно высокие, однако данная черта может быть субъективной из-за нарушения пропорций ширины и длины тела. Так узость костей и худощавость может визуально удлинять силуэт, тогда как лишний вес наоборот делает человека визуально менее высоким.

Психология

Астеники — творческие личности. Им нравится исследования и кропотливый умственный труд. Согласно психологии, люди этого психотипа целены не результат, а не процесс. Выкладываются на полную и, если их не ограничивать во времени, по результатам превосходят многих людей своего поколения. Окружающие ценят их за высокие нравственные принципы, ответственность и трудолюбие.

Эти люди страдают вегетативной неустойчивостью, которая характеризуется:

• колебанием артериального давления;
• повышенным сердцебиением;
• головными болями;
• потливостью;
• расстройством пищеварения.

Также им бывает свойственна бессонница и острое реагирование на перемену погоды. У таких людей часто встречается повышенная реакция на яркий свет, громкий шум и резкие звуки. Тесная одежда действует ему на нервы, так же как шумные компании и резкая смена обстановки.

Астеник в рабочем коллективе

Среди тревожно-мнительных много хороших работников. Они трудолюбивы и пунктуальны, четко соблюдают инструкции, правила и регламенты. На руководящих постах астеников практически не встретишь, ведь они стараются избегать риска и ответственных решений.

Часто такие люди недооценивают свои возможности. Но при выполнении ответственной задачи могут проявить настойчивость и целеустремленность. Астенику подходят те профессии, в которых необходима скрупулезность, монотонность, а у стандартных операций – высокий уровень ответственности, например, процедурная медицинская сестра. Неплохие учителя, завхозы, библиотекари, работники архивов получаются из тревожно-мнительных.

Для астеника важна стабильность в коллективе, поменьше реорганизаций, реформ и вовремя выплаченная зарплата. Тревожно-мнительный может проработать на одном месте до 10-15 лет.

Особенности характера и темперамента астеников

Объединяет всех астеников одна емкая фраза – это Мыслители. Характерное телосложение накладывает отпечаток как в лучшую, так и худшую сторону. Это люди, которые не пускают дела на самотек, сосредоточены, любят просчитывать все до мелочей, скрупулезны, им не нравится тратить время на пустую болтовню или бывать на виду. С другой стороны, жизненный тонус астеников понижен, поэтому они быстро устают, не могут продуктивно работать в напряженном графике, их выносливость ниже среднего. Им грозят ранние морщины, зато аппетит не влияет на фигуру.

Скорость обменных процессов у астеников высокая, они могут употреблять в пищу любые продукты, но сами предпочитают кислое, соленое и сладкое. При этом лишние килограммы им не грозят, чтобы поправиться, астеникам обязательно надо включать в ежедневный рацион сладкие блюда в большом объеме. Из предрасположенностей к заболеваниям люди с таким типом телосложения страдают гастритом, язвенной болезнью желудка, туберкулезом.

Каждый тип фигуры откладывает отпечаток на развитие или протекание болезни. Если при заболевании туберкулезом у нормо- или гиперстеников болезнь протекает без осложнений, то у астеников все с точностью наоборот: часто недуг принимает тяжелую форму, восстанавливают силы они намного дольше. Характерно для астеников повышенная концентрация кислорода в крови. С медицинской точки зрения тип телосложения помогает определить предрасположенность или провести раннюю диагностику заболевания, что помогает вовремя начать лечение.

Относительно характера астеников, то сочетание высокого самолюбия и чувства неполноценности присуще как мужчинам, так и женщинам. Они способны долго переживать по поводу грубости, высказанной в их адрес, но им не нравится вести внутренний диалог, делать поспешные выводы, анализировать поступки, разбирать ситуацию по мелочам и копаться в себе. Выделяться в толпе астеники тоже не любят, зато искренне обожают животных, поэтому часто становятся владельцами домашних питомцев.

Пища и диета

Хоть в плане приема пищи для нормостеника строгие правила отсутствуют, помнить о возможных опасностях стоит. Губительным может оказаться пристрастие к вкусным, но не столь полезным продуктам. В первое время на фигуре это не скажется, но впоследствии могут появиться лишние килограммы. В итоге после 30 лет атлетически сложенный человек потеряет свою былую форму. Это также может случиться по причине наличия гиподинамии и замедления в организме процессов обмена.

Для любого человека наиболее полезна здоровая пища, а применение спортивных добавок будет способствовать наращиванию мышечной ткани. Комбинация омега 3 жирных кислот с кальцием станет эффективным сочетанием для нормализации жирового обмена и проработки рельефа.

Что это за психотип

Считается, что телосложение передается генетически, но уже в детстве при воздействии питания, физических нагрузок, некоторых заболеваний могут произойти изменения природного генотипа. Подобную взаимосвязь можно проследить на примере астенического типа личности.

По определению, астеник (аsthenia лат. слабость) – это в психологии дефензивный человек (противоположный агрессивному), с такими чертами, как неустойчивость и слабость нервных процессов, чрезмерные впечатлительность и мнительность, на их фоне – быстрая утомляемость. Подобные индивиды встречаются часто, поэтому к ним нужен определенный подход.

К сведению. Астенический тип личности легко узнать по характерным внешним признакам: узкие плечи, слабая мышечная масса, кости тонкие, от чего возникает ощущение истощенности. Лицо угловатое, с бледной кожей и мелкими чертами, например, как у известного всем Дон Кихота.

Среди психологических особенностей данного типа на первом месте стоит повышенная нервно-психическая возбудимость, отличающая его от других.

К сведению. Родителям астеничного ребенка или руководителям, у которых есть такой сотрудник, нужно учитывать одно обстоятельство: слабость и быстрая истощаемость астеников делает их работу малоэффективной. Это прямой путь к развитию низкой самооценки, болезненного самолюбия и мнительности.

Важной особенностью является подверженность астеников неврастении, поэтому на астеничные качества накладываются соматические расстройства: непонятные боли, беспокойный сон, сбой в работе кишечника, усиленное сердцебиение. В итоге астенический тип характеризуется высокой степенью утомляемости и раздражительности, склонностью к ипохондрии

Это надо учитывать в общении с ним, не допуская проявления внезапных гневных вспышек, эмоциональных срывов из-за невыполненных проектов

В итоге астенический тип характеризуется высокой степенью утомляемости и раздражительности, склонностью к ипохондрии. Это надо учитывать в общении с ним, не допуская проявления внезапных гневных вспышек, эмоциональных срывов из-за невыполненных проектов.

Астеника легко определить по особенностям внешнего вида

Психологи отмечают, что характер астеника заставляет страдать и его, и окружающих. Обиды, неуважение, которых накапливается в его жизни немало, требуют выхода. Как правило, раздражение выплескивается на близких, он может стать домашним тираном.

Университет

→ Главная → Университет → Университет в СМИ → 13 психотипов личности: от параноика до циклоида

Говорят, есть шкала психотипов. Как узнать, каким растет собственный ребенок, чтобы помогать ему бороться со своими отрицательными чертами? Зинаида К., Гомель.

Классификацию акцентуаций разработал немецкий психиатр Карл Леонгард в 1968 году. Опираясь на его труды и исследования русского психиатра Петра Ганнушкина, советский психиатр, заслуженный деятель науки Андрей Личко создал собственную типологию личности.

ПАРАНОИК

Черты этого психотипа редко проявляются в детстве; ребята сосредоточены на чем-то одном, серьезны, озабочены, стремятся во что бы то ни стало достичь желаемого.

Доминирующая черта характера: высокая степень целеустремленности. Такие подростки подчиняют свою жизнь достижению цели (достаточно масштабной), при этом способны пренебрегать интересами окружающих. Готовы пожертвовать благополучием, отказаться от развлечений, комфорта и других обычных для детей радостей.

Привлекательные черты характера: высокая энергичность; независимость; самостоятельность; надежность в сотрудничестве, когда цели совпадают со стремлениями людей, с которыми работают.

Отталкивающие черты: раздражительность, гневливость, если что-то или кто-то оказывается на пути к цели; слабая чувствительность к чужому горю; авторитарность.

«Слабое звено» психотипа: чрезвычайно честолюбивы по большому счету, а не по мелочам.

Особенности общения и дружбы. Вступая в контакт, часто подавляют собеседника, бывают излишне категоричными в своих суждениях, могут ранить словом окружающих. Собственной конфликтности не замечают. Совершенно несентиментальны, дружбу рассматривают как продолжение общего большого дела. Друзья — только соратники.

Отношение к учебе и работе. Тщательно изучают лишь те учебные предметы, которые нужны сейчас или потребуются в будущем. Для этого могут ходить в библиотеку, на дополнительные занятия, покупать много книг, читать на переменах. А все остальное в школе не представляет ценности. Наибольших успехов достигают в индивидуальной творческой работе. Непревзойденные генераторы крупных идей, нестандартных подходов к решению сложных задач. ЭПИЛЕПТОИД С дошкольного возраста дети, предрасположенные к данному типу, бережливы по отношению к одежде, игрушкам. Резко реагируют на тех, кто пытается овладеть их собственностью; с первых школьных лет проявляют повышенную аккуратность.

Доминирующие черты характера: любовь к порядку, стремление поддерживать уже установленный, консервативность; высокий энергетизм (школьники охотно занимаются физкультурой, бегают, громко говорят, организовывают всех вокруг себя, своей активностью часто мешают окружающим). В экстремальных ситуациях подростки становятся храбрыми и даже безрассудными; в обыденной жизни проявляют гневливость, взрывчатость, придирчивость.

Привлекательные черты характера: тщательность, аккуратность, исполнительность, бережливость (часто переходящие в педантизм), надежность (всегда выполняют обещания), пунктуальность (чтобы не опоздать, заведут 2 будильника и еще попросят родителей разбудить), внимательность к здоровью.

Отталкивающие черты характера: нечувствительность к чужому горю, чрезмерная раздражительность в связи с замеченным непорядком, неаккуратностью других или нарушением правил.

«Слабое звено» психотипа: не переносят неподчинения себе и бурно восстают против ущемления собственных интересов.

Особенности общения и дружбы. Не заводят случайных знакомств, предпочитают общение с друзьями детства и школьными товарищами. Если считают кого-то другом, то выполняют все обязательства, которые накладывает дружба. Измены ни в дружбе, ни в любви никогда не простят.

Отношение к учебе и работе. Отличаются целеустремленностью, выполняют все домашние задания, не прогуливают уроков, обычно отличники. Вырастая, лучше всего проявляют себя в работе, связанной с поддержанием порядка, правил и норм, принятых кем-то другим (например, финансист, юрист, учитель, военный и т. п.). ГИПЕРТИМ Относящиеся к этому психотипу с детства отличаются шумливостью, общительностью, смелостью; склонны к озорству. Им не хватает чувства дистанции в отношении со взрослыми.

Доминирующие черты характера: приподнятое настроение, экстравертированность, радость от общения, хорошее самочувствие и цветущий внешний вид.

Привлекательные черты характера: энергичность, оптимизм, щедрость, стремление помочь людям, инициативность, разговорчивость, жизнерадостность; настроение почти не зависит от того, что происходит вокруг.

Отталкивающие черты характера: поверхностность, неспособность сосредоточиваться на конкретном деле или мысли, постоянное стремление заняться чем-то более интересным в данный момент, перескакивание с одного дела на другое (такие ребята записываются сразу на несколько кружков или секций, но ни в один дольше 1–2 месяцев не ходят), неорганизованность, фамильярность, легкомысленность, готовность на безудержный риск.

«Слабое звено» психотипа: не переносят однообразной обстановки, монотонного труда, требующего кропотливости или резкого ограничения общения; их угнетают одиночество, вынужденное безделье.

Особенности общения и дружбы. Всегда выступают в роли весельчаков и балагуров. Их дом — место встречи друзей и просто знакомых, куда может прийти любой человек и оставаться до тех пор, пока ему это нравится. Всегда тянутся в компанию, среди сверстников стремятся к лидерству. Могут легко оказаться в неблагоприятной среде, склонны к авантюрам. На глубокую привязанность не способны. Им присуща любовь к ближнему (а не ко всему человечеству); бросаются на помощь не раздумывая. В дружбе добры и незлопамятны. Обидев кого-то, быстро забывают об этом и при следующей встрече искренне обрадуются; если нужно, извинятся за нанесенную обиду и сделают приятное.

Отношение к учебе и работе. Школьники этого психотипа добивались бы значительных успехов, если не были бы так легкомысленны и могли сосредоточиться на одном предмете. Все предметы даются им легко, однако знания, получаемые в школе, поверхностны и часто бессистемны. Постоянно опаздывают на уроки, прогуливают (особенно те занятия, на которых им скучно и нет возможности выразить себя). Легко наверстывают упущенное: например, перед контрольной работой или экзаменом не поспят одну ночь и выучат почти все.

Способны достичь успеха в любом деле. Вначале у них все спорится, появляются достижения, но если начинается рутинная работа, становится неинтересно, занятие перестает быть новым, то готовы при первой возможности бросить и переключиться на что-то другое.

Шумливые и сверхактивные, часто создают видимость продуктивной деятельности (охотно и с большим жаром берутся за дело, планируют массу мероприятий, проводят совещания и т. п.), что помогает делать карьеру.1

ИСТЕРОИД

Этот психотип виден с раннего детства. Милый малыш при большом количестве взрослых незнакомых людей без всякого смущения декламирует стихи, поет песенки, демонстрирует свои таланты и наряды. Главное для него — восхищенные зрители. Если гости сели за стол и забыли о нем, он непременно еще раз обратит на себя внимание. В случае неудачи опрокинет на скатерть стакан или разобьет блюдце.

Доминирующие черты характера: демонстративность; стремление постоянно быть в центре внимания, иногда любой ценой; жажда постоянного восхищения или удивления, почитания, поклонения.

Привлекательные черты характера: упорство, инициативность, коммуникабельность, целеустремленность, находчивость, активность, ярко выраженные организаторские способности, самостоятельность и готовность взять на себя руководство (хотя после выплеска энергии перечисленные качества быстро выдыхаются).

Отталкивающие черты характера: склонность к интригам и демагогии, лицемерие, задиристость, бесшабашность, необдуманный риск (но только в присутствии зрителей), похвальба несуществующими успехами, учет только собственных желаний, завышенная самооценка, обидчивость.

«Слабое звено» психотипа: неспособность переносить удары по эгоцентризму, разоблачение вымыслов.

Особенности общения и дружбы. Постоянно нуждаются в многочисленных зрителях. В принципе это основная форма их жизни (на людях и для людей). Но общаются, как правило, только с теми, кто выражает свое восхищение, боготворит их способности и талант. Очень часто избирательны, стремятся дружить с известными людьми, чтобы побыть в тени их славы, или с теми, кто проигрывает им, чтобы еще больше оттенить себя.

Отношение к учебе и работе. Часто это лишь повод для общения, возможность проявить себя среди людей. В школу они ходят ради удовольствия. Чтобы привлечь внимание, учатся не просто хорошо, а лучше всех, удивляя учителей своими способностями к разным предметам. В принципе это одаренные, талантливые люди, которым легко даются профессии, связанные с художественным творчеством. Лучше всего им работается вне коллектива и обязательных рамок. ШИЗОИД Со школьных лет такие дети любят играть одни, не тянутся к одноклассникам, избегают шумных забав, предпочитая общество более старших ребят. В подростковом возрасте бросаются в глаза замкнутость и отгороженность, неумение сопереживать окружающим.

Доминирующая черта характера: интровертированность. Это ярко выраженный мыслительный тип, постоянно анализирующий окружающую действительность.

Привлекательные черты характера: серьезность, несуетливость, немногословность, устойчивость интересов и постоянство занятий. Как правило, это талантливые, умные и неприхотливые школьники. Продуктивные, могут долго трудиться над своими идеями, но не пробивают их, не внедряют в жизнь.

Отталкивающее черты характера: замкнутость, холодность, рассудочность. Такие дети малоэнергетичны, малоактивны при интенсивной работе — как физической, так и интеллектуальной. Эмоционально холодны. Их эгоизм несознательный. В то же время они ранимы, т. к. самолюбивы. Не терпят критики их системы.

«Слабое звено» психотипа: не переносят ситуаций, в которых нужно установить неформальные эмоциональные контакты,и насильственное вторжение посторонних в их внутренний мир.

Особенности общения и дружбы. Очень избирательны; людей почти не замечают, как и многих вещей материального мира. Но все же нуждаются в общении, отличающимся глубиной и содержательностью. Круг людей, с которыми контактируют, ограничен (как правило, они старше). Характерна самодостаточность в сфере отношений, могут общаться с самим собой или с одним человеком. Друг — тот, кто хорошо понимает их особенности, не обращает внимания на странности, замкнутость и другие отрицательные черты характера.

Отношение к учебе и работе. Способны и талантливы, но требуют индивидуального подхода, поскольку отличаются особым видением мира, своей, непохожей на другие точкой зрения на обычные явления и предметы. Умеют заниматься много, однако не систематически, т. к. трудно выполнять общепринятые требования, да еще не по придуманной ими самими схеме. Когда видят, что педагог оценивает результат работы, а не формальное соблюдение обязательных правил, то проявляют весь свой талант. Если же учитель и родители требуют от детей этого психотипа решения задач строго определенным способом (как объясняли на уроке), то будут ходить в отстающих, несмотря на то, что им вполне по силам решить те же задачи несколькими оригинальными способами. Это относится не только к математике, но и к другим учебным предметам. Чаще всего из таких ребят получаются отличные научные работники, например математики или физики-теоретики. ПСИХАСТЕНОИД Наряду с некоторой робостью и пугливостью такие дети имеют склонность к рассуждению и не по возрасту интеллектуальным интересам. С юных лет страдают от различных фобий — боязни незнакомых людей, новых предметов, темноты, остаться одному дома и т. п.

Доминирующие черты характера: неуверенность и тревожная мнительность, опасение за свое будущее и близких.

Привлекательные черты характера: аккуратность, серьезность, добросовестность, рассудительность, самокритичность, ровное настроение, верность данным обещаниям, надежность.

Отталкивающие черты характера: нерешительность, определенный формализм, склонность к долгим рассуждениям, самокопание. Возможны опасения, касающиеся маловероятного будущего, по принципу «как бы чего не случилось» (отсюда вера в приметы). Другая форма защиты от постоянных страхов — сознательный формализм и педантизм, в основе которых лежит мысль о том, что если все заранее тщательно продумать, предусмотреть и затем действовать, не отступая ни на шаг от намеченного плана, то неприятностей удастся избежать. Таким подросткам трудно принимать решения, они постоянно сомневаются: все ли учли? Но если отважились, то начинают действовать немедленно, ибо боятся, что передумают.

«Слабое звено» психотипа: боязнь ответственности.

Особенности общения и дружбы. Стеснительны, застенчивы, не любят устанавливать новые контакты. Друзей у них немного, но эта дружба на века. Помнят мельчайшие детали отношений и от души признательны за внимание.

Отношение к учебе и работе. Способны заниматься, неподнимая головы, проявляя целеустремленность, настойчивость и усидчивость длительное время, т. к. боятся огорчить низкими оценками близких и преподавателей. Полученный результат сверяют по справочникам, словарям, энциклопедиям; позвонят другу, спросят у него.

Это идеальные подчиненные: аккуратно, точно и в срок выполнят любую работу, если задание конкретно и имеется инструкция, четко регламентирующая порядок его выполнения. Таким людям по душе спокойная профессия, например библиотекарь, бухгалтер, лаборант. СЕНЗИТИВ С первых шагов эти ребята боязливы, пугаются одиночества, темноты, животных, особенно собак. Избегают активных и шумных сверстников, но общительны с теми, к кому привыкли; любят играть с малышами: с ними чувствуют себя уверенно и спокойно. К родным и близким очень привязаны, это «домашние дети»: стараются не покидать родных стен, не любят ходить в гости, а тем более ездить куда-то далеко (например, в другой город, даже если там живет любимая бабушка).

Доминирующие черты характера: повышенная чувствительность, впечатлительность. Дети робки и застенчивы, особенно среди посторонних людей и в необычной обстановке. В себе видят множество недостатков.

Привлекательные черты характера: доброта, спокойствие, внимательность к людям, чувство долга, высокая внутренняя дисциплинированность, ответственность, добросовестность, самокритичность, повышенные требования к себе. Стремятся преодолеть свои слабые стороны.

Отталкивающие черты характера: мнительность, пугливость, замкнутость, склонность к самобичеванию и самоунижению, растерянность в трудных ситуациях, повышенная обидчивость и конфликтность на этой почве.

«Слабое звено» психотипа: не переносят насмешек или подозрения окружающих в неблаговидных поступках, недоброжелательного отношения.

Особенности общения и дружбы. Контактируют с узким кругом людей, вызывающих у них симпатии. Всячески избегают знакомства и общения с бойкими и неугомонными. Делиться переживаниями и ощущениями предпочитают со старыми друзьями.

Отношение к учебе и работе. Учатся из-за нежелания огорчать родных и педагогов. Отвечать у доски стесняются, боятся, что обзовут выскочкой. При доброжелательном отношении педагогов показывают прекрасные результаты. Работа для них — нечто второстепенное, главное — теплые и добрые взаимоотношения с коллегами, поддержка руководителя. Могут быть исполнительными и преданными секретарями, помощниками и т. п. ГИПОТИМ Не проявляют особой радости, обижены на всех, прежде всего на родителей. На лицах выражение недовольства, расстройства из-за того, что сделали не так, как они хотели.

Доминирующая черта характера: постоянно в миноре.

Привлекательные черты характера: совестливость, острый критический взгляд на мир. Стремятся чаще быть дома, создавать уют и теплоту, избегая тем самым лишних волнений.

Отталкивающие черты характера: обидчивость, ранимость, уныние, склонность искать в себе болезни, почти нет интересов и увлечений. Быстрая утомляемость.

«Слабое звено» психотипа: открытое несогласие с иным восприятием действительности.

Особенности общения и дружбы. Часто и подолгу обижаются на окружающих и друзей, хотя остро нуждаются в общении, чтобы было кому жаловаться на жизнь, на то, что их не поняли, не оценили. Нравится рассказывать о трудных обстоятельствах, в которые попали. На советы собеседника приведут массу аргументов, почему ничего нельзя изменить и будет только хуже.

Дружить с такими детьми сложно: в любом человеке они видят возможную причину ухудшения своего настроения.

Отношение к учебе и работе. Проявляют себя, хорошо заучивая материал, тщательно выполняя задания, но глубина и само содержание особенно не интересуют. Учатся из-за боязни плохой оценки. Ссылаясь на недомогание, могут пропустить занятия, чаще всего по физкультуре, трудовому обучению и другим предметам, преподаватели которых не делают скидок на плохое настроение.

Бывает, жалуются на людей, обстоятельства, просят дать другое задание. Но все повторяется: недостатки, отрицательные моменты в организации производства или черты в окружающих — целое восстание в душе. Трудно заниматься одним делом постоянно.

КОНФОРМНЫЙ ТИП

Этот тип встречается довольно часто. Дети соглашаются со всем, что предлагает ближайшее окружение, но стоит попасть под влияние другой группы — меняют отношение к тем же вещам на противоположное. Утрачивают личностное отношение к миру — суждения и оценки будут совпадать с мнением тех, с кем они общаются в данный момент. Причем они не выделяются, не навязывают своих суждений, представляя массу, согласную с лидером.

Доминирующие черты характера: чрезмерная приспособляемость к окружению, почти полная зависимость от семьи, компании. Жизнь протекает под девизом: «Думать, как все, делать, как все, и чтобы все было как у всех». Это распространяется на стиль в одежде, манеру поведения, взгляды на важные проблемы. Эти подростки привязываются к группе сверстников и безоговорочно принимают систему ее ценностей без критики.

Привлекательные черты характера: дружелюбие, исполнительность, дисциплинированность, покладистость. Они не будут источником конфликтов или раздоров. Слушают рассказы ребят о «подвигах», соглашаются с предложениями от лидеров, охотно участвуют в «приключениях», но потом могут раскаяться. Собственной смелости и решительности им недостает. Если микроколлектив кажется значимым, имеет положительную направленность, то вместе с ним могут достичь серьезных успехов, например, занимаясь в какой-либо секции.

Отталкивающие черты характера: несамостоятельность, почти полное отсутствие критичности в отношении себя и ближайшего окружения.

«Слабое звено» психотипа: не переносят крутых перемен, ломки жизненного стереотипа.

Особенности общения и дружбы. Легко устанавливают контакты с людьми, при этом подражают лидерам. Приятельские отношения непостоянны, зависят от складывающейся ситуации. Не стремятся первенствовать среди друзей, не проявляют интереса к новым знакомствам.

Отношение к учебе и работе. Если в окружении все учатся хорошо, то и они будут прилагать усилия, чтобы не отстать от друзей. К работе относятся тоже в зависимости от настроя коллектива; способны демонстрировать трудолюбие, исполнительность, творчество и изобретательность, выполнять все, что поручено. А могут и отлынивать или делать работу формально, если рядом лодыри.

НЕУСТОЙЧИВЫЙ ТИП С детства непослушны, непоседливы, всюду лезут, но при этом боятся наказания, легко подчиняются сверстникам.

Доминирующие черты характера: полное непостоянство проявлений, зависимость от любого человека, который в эту минуту рядом. Легко поддаются влиянию.

Привлекательные черты характера: общительность, открытость, услужливость, доброжелательность, быстрота переключения в делах и общении. Часто внешне такие подростки послушны, готовы выполнить просьбу взрослых, но их желания быстро пропадают; очень скоро забывают о своем слове или ленятся, придумывают массу причин, почему нельзя сделать обещанного.

Отталкивающие черты характера: тяга к пустому времяпрепровождению и развлечениям, болтливость, соглашательство, безответственность.

«Слабое звено» психотипа: безнадзорность, бесконтрольность.

Особенности общения и дружбы. Неконфликтны. Контакты их бесцельные. Могут быть в составе сразу нескольких групп, перенимая правила и стиль поведения каждого коллектива. Склонны жить сегодняшним днем; часами сидят перед телевизором, слушают музыку. Выполняют роль подручных у лидеров.

Отношение к учебе и работе. Под влиянием очередного увлечения могут начать учиться хорошо или забросить занятия, что неизбежно приведет к большим пробелам в знаниях. Дальнейшая учеба осложняется. Знания их бессистемны, внимание неустойчивое, на уроках часто и надолго отвлекаются от работы. Домашние задания делают неохотно. Хорошие специалисты из таких не получаются. АСТЕНИК С детства плохой сон, аппетит, часто капризничают, всего боятся. Чувствительны к громким звукам, яркому свету; их быстро утомляет даже небольшое количество людей; стремятся к уединению.

Доминирующие черты характера: повышенная утомляемость, раздражительность.

Привлекательные черты характера: аккуратность, дисциплинированность, скромность, покладистость, исполнительность, дружелюбие, незлопамятность.

Отталкивающие черты характера: капризность, неуверенность в себе, вялость, забывчивость. Такие подростки робки, стеснительны, имеют заниженную самооценку, не могут постоять за себя. Испытывают большую тревогу при изменении внешних обстоятельств, ломки стереотипов, т. к. их механизм психологической защиты — привыкание к вещам и укладу жизни.

«Слабое звено» психотипа: внезапные аффективные вспышки из-за сильной утомляемости и раздражительности.

Особенности общения и дружбы. Не стремятся к близким отношениям из-за неуверенности, не проявляют инициативы. Круг друзей ограничен.

Отношение к учебе и работе. Часто мешает заниженная самооценка. Постоянные сомнения, чувство тревоги и страх сделать ошибку не дают нормально работать на уроке, отвечать у доски, даже когда материал выучен. Труд утомляет, не приносит радости или облегчения. Тяжелый и напряженный вызывает раздражение. Нуждаются в периодическом отдыхе либо чередовании разных видов деятельности.

ЛАБИЛЬНЫЙ ТИП Часто простужаются. Способны расстроиться из-за нелестного слова, неприветливого взгляда, сломанной игрушки. Приятные слова, новый костюм или книга, хорошая новость быстро поднимают настроение, придают веселый тон разговору, но в любую минуту очередная «неприятность» может изменить все.

Доминирующая черта характера: крайняя изменчивость настроения от ничтожных поводов. Душевное состояние определяет все: аппетит, сон, общее самочувствие, желание общаться, учиться, работоспособность.

Привлекательные черты характера: добродушие, чуткость, привязанность, искренность, отзывчивость (в период приподнятого настроения). Верность тем, с кем в хороших отношениях, кого любят и о ком заботятся. Причем эта привязанность сохраняется, даже если настроение изменилось.

Отталкивающие черты характера: раздражительность, вспыльчивость, драчливость, ослабленный самоконтроль. Во время обычного разговора могут вспыхнуть и сказать что-то дерзкое и обидное.

«Слабое звено» психотипа: эмоциональное отвержение значимых людей, утрата близких или разлука с теми, к кому привязаны.

Особенности общения и дружбы. Все зависит от настроения. Если рады и довольны жизнью, то контакты устанавливают с большим желанием; если огорчены и не удовлетворены, то они минимальны. Обладают развитой интуицией, легко определяют «хорошего» и «плохого» человека, выбирая себе приятеля. Предпочитают дружить с теми, кто в периоды спада настроения умеет отвлечь, утешить, рассказать что-то интересное, при нападках других — защитить, а в минуты эмоционального подъема — разделить бурную радость и веселье. Способны на преданную дружбу.

Отношение к учебе и работе. Характерна крайняя изменчивость; непредсказуемо реагируют на реплики и просьбы учителя или родителей: в ответ на замечание способны рассмеяться и радостно взяться исправлять ошибку, но вполне возможны и слезы, и раздражение, и нежелание подчиняться законным требованиям педагога. Знания поверхностны и бессистемны, т. к. такие подростки не управляют сами собой и не поддаются управлению со стороны взрослых. Переключаются, забывают о плохом настроении, если работа заинтересовала, не надоедает, увлекает. ЦИКЛОИД Эти школьники не отличаются от сверстников, но периодически бывают необычно шумливыми, озорными, постоянно что-то предпринимают. Затем опять становятся спокойными и управляемыми. У подростков наблюдаются периодические фазы смены настроения, длительность которых — от нескольких дней до недели и более.

Доминирующая черта характера: циклические изменения эмоционального фона (приподнятое настроение исчезает, эмоциональный спад всех озадачивает).

Привлекательные черты характера: инициативность, жизнерадостность, общительность, когда на душе хорошо.

Отталкивающие черты характера: непоследовательность, неуравновешенность, безразличие, вспышки раздражительности, чрезмерной обидчивости и придирчивости к окружающим. Если одолела грусть, то все валится из рук; что легко получалось вчера, сегодня требует невероятных усилий. Во время спада труднее жить, учиться, общаться. Компании раздражают, риск, приключения, развлечения теряют свою привлекательность. На некоторое время становятся «домоседами».

Ошибки, мелкие неприятности в пессимистические дни переживаются очень тяжело. Еще вчера выиграли турнир, а сегодня игра не идет, тренер недоволен… Это угнетает, они не узнают свой организм, не понимают своего раздражения, не желают видеть близких людей. На реплики и замечания отвечают с недовольством, хотя в глубине души сильно переживают из-за этих внезапных изменений. Чувства безысходности нет, они уверены, что через какое-то время все снова будет хорошо. Нужно только пережить период спада.

«Слабое звено» психотипа: эмоциональное отвержение со стороны значимых людей, коренная ломка жизненных стереотипов.

Особенности общения и дружбы. Отношения с людьми носят цикличный характер: тяга к общению, новым знакомствам, бесшабашная удаль сменяются замкнутостью, нежеланием разговаривать даже с родителями и близкими друзьями («как вы мне все надоели»). По-настоящему дружат с теми, кто понимает эту неизбежность перемены в отношениях и не обижается, прощает вспышки раздражительности и обидчивости.

Отношение к учебе и работе. Периоды активной работы на уроках и дома сменяются этапами, когда наступает полное безразличие к чему-либо. В работе все спорится и получается, пока это интересно; как только упало настроение, недовольны всем, что им ни предлагают.

По степени выраженности можно выделить 2 вида акцентуаций характера, что необходимо знать для индивидуального подхода в воспитании ребенка, при выборе профориентации, формы личной и семейной психотерапии: • явная акцентуация — крайний вариант нормы. Черты характера выражены в течение всей жизни; • скрытая акцентуация — обычный вариант нормы. Какие-то особенные черты характера проявляются в основном при психотравмах.+

Эти 2 вида могут переходить друг в друга, на что влияют семейное воспитание, социальное окружение, профессиональная деятельность, физическое здоровье. В отличие от «чистых» типов, значительно чаще встречаются смешанные формы акцентуации характера. Наталья Григорьева, доцент кафедры психиатрии и медицинской психологии БГМУ, кандидат мед. наукМедицинский вестник, 31 июля 2014

Поделитесь

Физические особенности

Астеники – это, прежде всего, худощавые индивиды. Их конституция характеризуется слаборазвитой мускулатурой. Такие люди имеют хрупкое здоровье, плохо переносят низкие температуры. Даже в летний период ноги и руки астеников остаются прохладными. Как в детском, так и во взрослом возрасте они подвержены различным патологиям.

Восстановление после перенесенных недугов происходит медленно. Нередко такие индивиды страдают расстройствами сна. Астеники – это люди, имеющие быстрый метаболизм. Даже употребление десертов не способствует увеличению веса таких лиц. Их отличают характерные внешние признаки: вытянутая форма головы, длинные конечности, узкие плечи и бедра. Кожа у этих людей, как правило, бледного оттенка, склонна к сухости. Обладают тихим голосом, но, несмотря на это, бывают словоохотливыми.

Что касается вкусовых пристрастий, астеники предпочитают десерты, соленья, кислые блюда, горячие напитки. Многие из них любят спиртное, что является предпосылкой к развитию алкогольной зависимости.

Тревожно-мнительные в общении

Любовь и дружба для тревожно-мнительного обязательно должны быть взаимными. При первом знакомстве астеники обычно не проявляют инициативы, выглядят внешне очень сдержанными и логичными. Все эмоции они подавляют и направляют внутрь себя, где бушует уже океан страстей.

Астеники склонны к приписыванию окружающим негативных мыслей и чувств, додумыванию за близких, подозрению их в низменных мыслях и интригах. Тревожно-мнительные способны испытывать глубокую эмоциональную привязанность к людям, они очень чувствительны к проявлениям грубости и впечатлительны.

Причины астенического расстройства

Зачастую выраженное органическое астеническое расстройство развивается после перенесенных болезней или на их фоне, после перенесенных, затяжных стрессов. Специалисты данное состояние считают психопатологическим и относят его к начальному этапу развития психических и неврологических заболеваний.

Эмоционально астеническое расстройство необходимо уметь диагностировать и дифференцировать от обыкновенной слабости, а также усталости после какого-либо заболевания. Отличительным критерием в разграничении выступает тот факт, что после усталости или болезни организм может самостоятельно вернуться в норму, придерживаясь полноценного отдыха, сна и питания. А эмоциональное лабильное астеническое расстройство без комплексной терапии может длиться месяцами, а в отдельных случаях и годами.

Выделяют две основные разновидности данного состояния: гиперстеническую и гипостеническую.

К первой относятся проявления с преобладающими процессами возбуждения. Индивиды, страдающие этим видом, очень подвижны, чрезмерно раздражительны и агрессивны.

При гипостенической разновидности доминируют процессы торможения. Пациенты быстро утомляются, мыслительная деятельность отмечается заторможенностью, а постоянные движения вызывают затруднения.

Основные клинические симптомы для этих разновидностей — это слабость, раздражительность, апатия, истощенность когнитивных процессов, вегетативные нарушения с утратой трудоспособности, повышенная чувствительность к переменам погоды, тревожность, бессонница и нарушения сновидений.

Причины этих астенических расстройств:

— патологическое расстройство в обменных процессах организма;

— перенапряжение высшей нервной деятельности;

— частичное поступление питательных веществ и необходимых микроэлементов.

К появлению данного недуга могут привести различные травмы и нарушения в работе нервной системы, а также соматические заболевания

При этом важно отметить, что признаки заболевания зачастую отмечаются как в разгар болезни, так и непосредственно перед самим заболеванием или уже в период восстановления

В различные возрастные периоды все перечисленные факторы возникают в жизни почти каждого человека, но не всегда они способны привести к такому развитию.

Специалисты выделяют несколько групп болезней, приводящих к данному состоянию:

— заболевания сердечно-сосудистой системы – гипертония, болезнь аритмии, инфаркт;

— неврологические расстройства;

— заболевания ЖКТ – диспепсические расстройства, энтероколит, гастриты, язвы, панкреатит;

— инфекционные заболевания – ОРВИ, туберкулез, пищевое отравление, вирусные гепатиты;

— различные почечные патологии – гломерулонефрит, хронический пиелонефрит;

— болезни бронхолегочной системы – хронические бронхиты, пневмонии;

— различные травмы, послеоперационный период.

Астеническое расстройство личности, что это такое? Данное состояние нередко развивается у пациентов, которые являются трудоголиками и без работы себя не представляют. Из-за этого недосыпают и отказывают себе в полноценном отдыхе.

Часто признаки астенического расстройства личности проявляются при смене работы, переезде и смене места проживания, а также после затяжных переживаний из-за неприятностей.

Данное заболевание в медицинской практике классифицируют по многочисленным признакам. Это требуется для определения правильной схемы лечения.

Органическое эмоционально лабильное астеническое расстройство обнаруживает себя после дегенеративных изменений, инфекционных и соматических заболеваний, травм в головном мозге. По длительности протекания данную патологию относят к острой или хронической.

Сложно выделить основные конкретные причины астенического расстройства у детей, однако можно определить факторы, которые будут провоцировать его возникновение:

— это наследственность;

— перенесенное тяжелое эмоциональное потрясение;

— отсутствие полноценного отдыха;

— неблагоприятный психологический климат в семье;

— высокая нагрузка в школе.

Астенический синдром у детей

К сожалению, явления астении все чаще наблюдается у малышей в период младенчества. На возрастном этапе от рождения до года малыши отличается повышенной возбудимостью, проявляющейся в быстром утомлении, например, от длительного держания их на руках или разговора с ними.

Астенический невротический синдром у грудных малышей, зачастую проявляется различными расстройствами. Такие крохи могут постоянно пробуждаться ночью, они капризны, плаксивы, с трудом засыпают. Малышей с астенией в процессе укладывания спать не следует долго качать или петь им колыбельные. Оптимально будет положить кроху в кроватку и выйти из комнаты.

Симптомы астенического синдрома у грудничков:

— плаксивость при отсутствии причин;

— испуг при звуках слабой или умеренной интенсивности;

— утомляемость вследствие общения с посторонними людьми, что вызывает капризность;

— улучшение засыпания в пустой комнате (то есть без присутствия родителей или других людей).

Астенический синдром, что это такое у детей и как проявляется в детском возрастном периоде?

Сегодняшняя жизнь меняется нереальными темпами, за которыми большинство индивидов просто не в состоянии угнаться. Претерпевает изменения система образования, что зачастую негативно сказывается на здоровье малышей. Школа, начиная с шестилетнего возраста в сочетании со спортивными секциями, факультативами и кружками не только не способствует всестороннему развитию детей, но и чаще всего негативно воздействует общее состояние их детского организма, что отрицательно сказывается на успеваемости. Ребенок, попадая в школу, после комфортного домашнего климата, оказывается словно на войне. Ведь сменяется не только привычный жизненный уклад, но и окружение. Кроме того, от него незнакомая «тетя» начинает требовать дисциплины, указывает, что ему нужно делать, а что нельзя. Также малышу нужно заботиться о том, чтобы быть не «тупее» одноклассников. Жизнь крохи превращается в бесконечную гонку, в процессе которой ему необходимо слушать учителя, запоминать материал, брать активное участие в уроке, адекватно общаться со сверстниками. Дом также перестает быть уютной крепостью, защищающей от невзгод, поскольку приходиться выполнять домашние задания, идти на кружок по рисованию или по борьбе. Свободное время остается только на сон. Подобное напряжение неделя за неделей приводит к физическому истощению и психологической неустойчивости.

Астенический синдром в возрасте до 10 лет проявляется такими симптомами:

— нервозность;

— замкнутость;

— быстрая утомляемость;

— страх оставаться наедине с посторонними или незнакомыми людьми;

— сложность адаптации вне дома, например, находясь в гостях;

— болезненность от яркого света;

— сильные головные боли от громких и резких звуков;

— появление болей в мышцах при сильных запахах.

Астенический синдром, что это такое и как проявляется в пубертатном периоде?

Главным признаком, позволяющим диагностировать данное расстройство в подростковом возрасте, является постоянная усталость и повышенная раздражительность. Подростки, страдающие этим синдромом, часто грубят взрослым, в частности родителям, спорят с ними по любому поводу, у них ухудшается успеваемость. Такие дети становятся невнимательными и рассеянными, совершают нелепейшие ошибки. У них портятся отношения со сверстниками, частым спутником коммуникативного взаимодействия становятся конфликты и оскорбления товарищей.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Какие факторы мешают эктоморфу накопить мышечную массу?

Астеникам, как известно, труднее других людей нарастить мышечную массу, развить ее силу. На это есть свои причины:

• Во-первых, изначально существует заметная нехватка мускульной и жировой тканей – их стартовый объем значительно ниже нормы.
• Во-вторых, всем астеникам присущ ускоренный обмен веществ (метаболизм), из-за чего потребленные углеводы моментально сжигаются, не успевая трансформироваться в жировой ресурс. Происходит это даже в состоянии полного покоя.
• В-третьих, мышцы эктоморфа не особо склонны к разрастанию в силу анатомических и физиологических особенностей.

Человек с гипостеническим телосложением вынужден прикладывать значительные усилия и тратить много времени, чтобы его мышечный каркас приобрел рельефные очертания. К тому же, достигнутый результат сходит «на нет» гораздо быстрее, чем у лиц других типов конституции.

Чтобы нарастить объем мышечной ткани, нужен комплексный подход. Он подразумевает корректировку питания и грамотный подбор спортивных упражнений.

Правильные продукты питания для эктоморфа

Астенику желательно сократить в рационе количество продуктов, имеющих высокую жирность. Речь идет о свином мясе, майонезе, фаст-фуде, чипсах, чрезмерно сладких и жирных десертах, колбасах, цельном молоке и др.

Меню формируют, делая акцент на белках и остальных здоровых нутриентах. Их оптимальным соотношением считается такое: 1) сложные углеводы – от 50 до 55%; 2) белки (протеины) – от 30 до 35%; 3) полезные жиры – около 15%.

Удовлетворить потребность астеника в углеводах можно за счет орешков, различных овощей, риса. Источником качественного белка в данном случае являются мясо птицы (индейка, курятина), яйца, кефир. Качественными жирами богаты оливковое и льняное масла, креветки, мидии и морская рыба.

Соблюдая баланс основных питательных веществ, человек помогает своему организму синтезировать в более-менее достаточном объеме собственный белок, необходимый для формирования мускульного каркаса.

На какие упражнения стоит обратить внимание?

Тренировки для астеников должны сочетаться с продолжительными периодами отдыха. Это связано с тем, что на восстановление сил у эктоморфных людей уходит значительно больше времени. Чрезмерно интенсивные и частые нагрузки способны привести к изнурению тела, вместо того, чтобы сделать фигуру подтянутой.

В комплекс обязательных упражнений включают адекватные силовые тренировки. Благодаря им можно заметно увеличить мышечную массу. Разновидности и особенности таких упражнений:

• монотонная работа мускулов со свободными весами;
• постепенное наращивание интенсивности нагрузок;
• совершенствование техники выполнения.

Выносливость и силу нужно тренировать регулярно, поскольку мускульная масса у эктоморфов теряется быстрее, нежели наращивается.

Кардионагрузки тоже будут полезны, особенно для устранения стресса, которому подвержены астеники. При этом нужно соблюдать простые правила:

1. Выполняют аэробные упражнения по 15 (максимум 30) минут не чаще трех-четырех раз в неделю.
2. Тренировку проводят в «коридоре» значений от 60 до 80% персонального максимума показателей пульса (или сердечного ритма), дабы предотвратить перегорание, потерю ценных калорий.

Хорошо заниматься йогой, пилатесом, единоборстами, тай цзы. Они способствуют тонизации и растяжке мускулов, оптимизации локального кровотока и трофики мышц.

Итак…

Из-за усиленного метаболизма астеники отличаются стройностью, которая нередко бывает чрезмерной. Чтобы тело выглядело гармонично, одного полноценного (преимущественно углеводно-белкового) питания будет недостаточно. Необходимо заниматься спортом, но здесь также есть свои нюансы. Перед астениками в большинстве случаев не стоит задача сбросить лишний вес, но аэробика при этом необходима так же, как и силовые занятия.

Как набрать вес: правила питания

Самое главное из них мы уже озвучили — это сбалансированный рацион с увеличенным калоражем. Как рассчитать норму калорий? «Поскольку все мы разные, точные цифры придется подбирать индивидуально, — говорит Анна Стародубцева. — Например, по такой схеме: если ваш суточный рацион — это 2000 ккал, то на первых порах нужно увеличить норму на 10% и понаблюдать за собой. Если заметили, что пока не растете, добавьте еще 5% и так далее. Но если вы добавили 20% и видите, что начали стремительно поправляться за счет жировой прослойки, значит надо этот калораж снижать или добавить кардиотренировки».

Основу меню должны составлять сложные углеводы, белок и клетчатка. Иногда допустимы и высококалорийные блюда. «Некоторым своим клиентам я дважды в неделю «прописываю» какой-нибудь фаст-фуд — бургер, картошку фри с майонезами, пиццу и пр. Некоторым эктоморфам, особенно мужчинам и тарелку пельменей надо пару раз в неделю есть, потому что бывает сложно набрать все калории «чистой» едой», — подытоживает Анна.

Особенности данного типа

Астеники физически слабые, скрывающие свои чувства люди. Они долго помнят нелестные высказывания в свою сторону и молча переживают обиды. Очень неуверены в себе и подвержены мнительности. Прокручивают в голове конфликтные ситуации, но не пытаются выяснить причину плохого отношения к себе. Мнительность делает астеника тревожным, рассеянным и беспокойным. Этот психотип предпочитает одиночество. Он необщительный и не страдает от отсутствия друзей. Хочет жить скромно и не выделяться. В неловких ситуациях краснеет и смущается.

Характер откладывает такой отпечаток на его внешности:

• длинные руки и ноги;
• высокий или низкий рост;
• худощавое телосложение;
• узкий нос;
• худое лицо.

У астеника бледные кожные покровы, холодные конечности и слабые адаптационные способности. Он физически невыносливый и быстро утомляется.

Чего не скажешь о внутренней силе духа. Астенический тип обладает честолюбием, способен упорно трудиться ради достижения цели и не останавливается перед трудностями. У такого человека есть свои убеждения, и он поступает так, как считает нужным и правильным.

Характеристика

Согласно акцентуации (сильно выраженным чертам характера), астеник обладает шизоидным или шизотимическим темпераментом. Его характер складывается из таких черт:

1. 1. Скромность.
2. 2. Закомплексованность.
3. 3. Подозрительность.
4. 4. Замкнутость.
5. 5. Жесткость.
6. 6. Щепетильность.
7. 7. Нервозность.

Он закрыт эмоционально и не считает нужным делиться своими чувствами. В тяжелые жизненные периоды ему кажется, что он ничтожен по отношения к другим и ничего не добился, из-за чего начинает заниматься самоедством и принижением своих достоинств. Неуверенность в себе выражается в стеснительности и нерешительности. Переживания истощают его и лишают сил.

Близким людям приходится сталкиваться с его вспышками раздражительности. Астеник кричит на них и несправедливо оскорбляет. А после всплеска негативных эмоций приходит раскаяние вместе со слезами и извинениями. Причиной его раздражительности служит неудовлетворение своими действиями, а также усталость и трудный период в жизни.

Примеры проявлений психастении

Психастеника сложно не заметить. Такие люди часто употребляют фразы: «Мне надо подумать», «Надо взвесить все за и против», «Мне нужно кое-что уточнить». Люди с психастенией никогда не отвечают на вопрос или предложение сразу. Они не согласятся на авантюру, спонтанные поездки или покупки. Однако не всегда волнение психастеника очевидно, иногда человек мастерски скрывает его.

Примеры психастении:

1. Школьник отлично выполняет домашние задания или замечательно выполняет письменные задания на уроке, но когда дело доходит до устного ответа, он впадает в ступор, запинается, отвечает неуверенно. Или бывает такое, что любые задания школьник выполняет на отлично, идеально сдает экзамены, но перед каждым ответственным мероприятием испытывает такой стресс, что практически падает в обморок. Нередко он сам удивляется тому, что отвечает правильно.
2. Подросток окончил школу, но так и не смог определиться, кем станет в жизни. По наставлению матери он пошел учиться на преподавателя. В процессе учебы он все сдавал на отлично, успешно окончил университет. Однако удовлетворения от учебы и ее окончания он не получил, работать по профессии не пошел. Молодой человек так и не знает, в каком направлении он хочет развиваться. Он перебивается незначительными подработками, думает о том, чтобы пойти работать по профессии, потому что теоретически к этому готов. Но он все равно сомневается. Он пытается найти себя в разных сферах, многое пробует и изучает, но ничего не может выбрать. Все это дополняется хроническим чувством неудовлетворенности, недовольством собой, самокритикой.

Важно! Психастения мешает человеку жить, строить карьеру и семью, заводить друзей. Постоянные сомнения и раздумья изматывают, в прямом смысле слова сводят с ума

Как узнать свой тип

Есть очень простой и удобный способ выяснить, какой у женщины тип. Измеряем обхват запястья с помощью сантиметровой ленты. Если результат меньше 15 см., ваш тип астенический, от 15 до 17 см. – нормостенический, а если обхват запястья превышает 17 см. – гиперстенический. Индекс Соловьева – так называется этот параметр.

Мы не всегда имеем при себе подобный измерительный инструмент. Часто просто взглянув на руки женщины, мы легко определим, к какому типу её можно отнести. Женщин астенического телосложения мы можем узнать по характерным тонким удлиненным рукам и ногам, узким плечам, изящной длинной шее. У них и лицо имеет вытянутую форму. Это, чаще всего, дамы выше среднего роста.

Для женщины астеника очень свойственны энергичность и легкость. Особенности строения тела влияют и на состояние здоровья. Астеническое — это обычно низкий гемоглобин, давление ниже нормы. И часто из-за хрупкости костной системы женщины имеют проблемы с позвоночником. Астеники часто страдают вегето-сосудистой дистонией, частыми простудами и сбоями в работе желудка. Они любят тепло, и очень не любят холод. Недостающие навыки, такие как сила и выносливость женщина-астеник может компенсировать и развить, занимаясь танцами и аэробикой, плаванием.

Жир и гормоны

За отложение жира отвечает целый ряд гормонов, уровни которых у людей могут сильно различаться в зависимости от наследственности, состояния здоровья, возраста, приема медикаментов, привычек и пр.

Грелин – гормона голода

Все просто. Когда организму нужна еда, клетки слизистой желудка активно вырабатывают грелин, и мы получаем сигнал о голоде. Доказано, что уровни грелина выше у людей, которые много нервничают, мало спят, а также имеют воспалительные процессы в организме.

Зависит этот показатель и от особенностей внутриутробного развития. Исследования показали, что у людей, чьи матери в период беременности недоедали, — выше среднего не только уровень грелина, но и уровень «проводников», отвечающих за отложение жира. Таким образом природа готовит еще нерожденного человека к тому, что ему придется жить не в лучших условиях, и «настраивает» его организм на добывание пищи и ее запасание.

Важный гормон – инсулин

Его вырабатывает поджелудочная железа в ответ на поступление белковой и углеводной пищи. Инсулин транспортирует глюкозу и аминокислоты к тканям, которые в них нуждаются – мозгу, мышцам, внутренним органам. Если пищи поступает больше, чем требуется организму, гормон «прячет» ее в жировую ткань.

Для всех этих процессов у клеток организма есть инсулиновые рецепторы. Чем выше их чувствительность, тем меньше инсулина требуется, чтобы справиться с «порцией» питательных веществ. Тем эффективнее происходят реакции энергообмена, и тем лучше человек насыщается едой.

Снизить чувствительность рецепторов может масса факторов:

• генетика (наследственность),
• малоподвижный образ жизни,
• злоупотребление сладким и спиртным,
• некоторые заболевания

Кортизол – гормон стресса

Он отвечает за естественные катаболические процессы в цикле обновления – разрушает белковые ткани, на месте которых синтезируются новые.

Если кортизола слишком много (а повлиять на это могут как хронические стрессы, так и сложные заболевания) — он усиленно разрушает белковые структуры, нарушая работу внутренних органов и приводя к мышечной слабости. Вместе с этим повышается количество подкожного жира – эдакая сомнительная компенсация потерь. Повысить уровень кортизола может также недостаток сна, и чрезмерно интенсивные тренировки, особенно вкупе с недостаточным питанием.

Из всего этого можно сделать вывод, что на содержание жира в организме влияет не только количество пищи и активность, но и масса других факторов. Многие из них действительно продиктованы генетикой. И вряд ли удастся ее изменить. Остается лишь принимать и любить свое тело таким, каким его создала природа.

Но это не значит, что нужно «забивать» на себя. Тренировки и правильное питание нужны, в первую очередь, для здоровья и хорошего самочувствия! А его можно иметь даже тогда, когда вы сильно отличаетесь от «глянцевых» стандартов.

Как определить, к какому типу вы относитесь?

Наиболее простой способ

– измерить обхват запястья женщины ниже выступающей косточки.

• До 16 см – астеническое сложение;
• 16-18 см – нормостеническое;
• Более 18 см – гиперстеническое.

Можно обойтись и без сантиметра.

Большим и средним пальцем одной руки обхватывают запястье другой руки ниже косточки.

• Пальцы накрывают один другой – эктоморф.
• Пальцы касаются друг друга – мезоморф.
• Пальцы не соприкасаются – эндоморф.

Можно путём регулярных наблюдений за собственным организмом: например, за тем, как быстро набирается и сбрасывается вес.

В фитнес-центрах можно пройти специальное тестирование, включающее в себя измерение некоторых физических данных. Этот способ считается одним из самых достоверных.

Также любой тренер сумеет определить тип фигуры человека двумя несложными способами:

• в первом – измерив ширину согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнив его с показателями;
• во втором – по межрёберному углу: большой и указательный палец прикладывают к нижним рёбрам в области боков, получившийся между пальцами угол и говорит о том, какое телосложение у человека: менее 90 о – гипостеник;
• 90 о – нормостеник;
• более 90 о – гиперстеник.

Слыша выражение «астеническое телосложение» не все понимают, о чем идет речь. Какими знаками владеет человек, которого так характеризуют? Астеник, в переводе с греческого языка обозначает – слабый. Люди такого типа слаборазвиты, болезненны, имеют слабое здоровье. Им трудно переносить холодную погоду. Даже летом ноги и руки у астеников прохладные.

Рассмотрим больше детально отличительные особенности астенического телосложения и колляции данного типажа.

Исследования немецкого профессора

Прежде чем Кречмер смог выявить зависимость между темпераментом и структурой тела, а также выделить три основных типа темперамента, ему пришлось изучить множество людей. И стоит отметить, что его труды по изучению соотношения телосложения и характера личности составляют большую часть всех публикаций ученого (а их у него более 150).

Примерно в 1918-1920 годах Кречмера посетило несколько гениальных идей, сделавших профессора всемирно известным. Одним из наиболее заметных результатов активных трудов и исследований ученого стала его основная работа, вышедшая в свет в 1921 году, – это публикация под названием «Korperbau und Charakter», что в переводе звучит как «Строение тела и характер». Благодаря ей о немецком психиатре узнал весь мир.

В данной публикации профессор подробно описал типы человеческого телосложения и то, каким образом взаимосвязаны телосложение и темперамент. Проведя обследование более двух сотен пациентов, Кречмер смог выделить четыре главных типа телосложения, три из которых являлись четко выраженными (лептосомный, пикнический и атлетический), а четвертый был менее ярким (диспластический).

Рекомендуем: Петр Ганнушкин: биография и вклад в науку

Основой для этого деления соматотипов послужили результаты исследований абсолютно здоровых людей, а также схемы соотношения тканевых структур в организме, берущих свое начало из трех зародышевых пластов. Учитывая степень выраженности того или иного вида ткани (эндодерма, эктодерма или мезодерма) и используя 7-балльную шкалу, Кречмер вывел формулы для описания «чистых» типов характера:

• 7-1-1 – пикнический тип.
• 1-7-1 – астенический тип.
• 1-1-7 – атлетический.

Характеристика астенического типа личности

Характеризуя астеничную личность, надо отметить, что психотип проявляется уже с детства. Психологи отмечают небольшой вес, медленный рост, плохой аппетит ребенка-астеника. Однако, становясь подростком, он может резко измениться и быстро расти. Поэтому характеристика астеника обязательно включает его внешний вид: непропорционально длинные руки и ноги, впалую грудину, бледную кожу и круги под глазами.

Важно! Взрослым желательно знать такие особенности, чтобы не сетовать, что ребенок выглядит болезненно. Это его конституциональный тип

Астеник психотип – это свойства человека спокойного, немного замкнутого, погруженного в себя. Часто меланхолики обладают астеническим темпераментом, добавляя в него черты неуверенности в себе, склонность к переоценке собственных сил, болезненное самолюбие, обидчивость, неконтактность.

Несмотря на противоречивость, астенический характер – это немало положительных черт: трудолюбие, аккуратность, внимательность к деталям, обязательность и порядочность.

Дети

Дети астенического типа выглядят очень трогательно и беззащитно, что зачастую пугает родителей. Как правило, они худенькие, светлые, с часто поврежденной кожей. Такой внешний вид выделяет их среди других ребят. Из-за небольшой мышечной массы ребенок может казаться слабым, из-за низкого давления – быть «мерзляком», так как у него часто мерзнут руки и ноги.

Для ребенка-астеника важны поддержка и помощь родителей

Важно! Чтобы из ребенка-астеника сформировать здорового человека, нужно относиться к нему адекватно. Нежелательно переделывать его типаж, это вряд ли получится без моральных и физических затрат, лучше проявить максимум заботы и любви

Все нагрузки, особенно эмоциональные, должны быть строго дозированными, полезен четкий режим дня с полноценным питанием и сном.

В школе дети-астеники быстро утомляются из-за высокой чувствительности нервной системы. Они, в отличие от других психотипов, считывают одновременно несколько потоков информации. Так, пока школьники слушают учителя, астеники успевают оценить обстановку в классе, проследить за временем, изменениями внешнего вида и настроения окружающих. Если игнорировать адаптивный подход к ним, то неминуемы раздражительность и агрессивность. К этому со временем добавляются тревожные и мнительные идеи

Поэтому ребенку-астенику важно чувствовать поддержку родителей и знать, что они всегда помогут ему, независимо от ситуации

Женщины

Чтобы правильно охарактеризовать женщину-астеника, в первую очередь, надо отметить ее внешний вид: худощавость, длинную шею, узкие плечи, тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Такие внешние данные делают представительниц этого типа легкими и изящными. Очевидный плюс телосложения – минимальная склонность к полноте. Астеничные женщины не только стройны, но могут иметь небольшой рост, что позволяет называть их миниатюрными.

В характере женщины, впрочем, как и мужчины, выделяются склонность к самоанализу, долгое обдумывание действий окружающих и собственной реакции на них. Для душевного комфорта им необходимо окружение близких людей.

Женщины астенического типа выделяются среди других своим изяществом и легкостью

Мужчины

Представители сильного пола не могут похвастаться мышечной массой, поэтому часто кажутся изможденными. Положительно то, что они практически не страдают ожирением, могут быстро похудеть.

Отличие характера состоит в том, что мужчина-астеник крайне чувствителен к мнению окружающих, его может выбить из колеи любая критика или неудача. Минусами являются неверная оценка ситуации, спешка с выводами. Зачастую это делает его недоверчивым, ему неуютно в незнакомой компании

В общении с мужчинами астенического типа важно учитывать их болезненное отношение к грубости, злопамятность и мнительность. Правда, часто они пытаются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой, что особенно характерно для юношей

В пожилом возрасте к негативным чертам добавляется подозрительность. Жить с астеником становится непросто, так как он предъявляет необоснованные требования к близким. С представителями своего типажа ему ужиться трудно, поэтому в партнеры и друзья нужны уравновешенные люди.

Дифференциальный диагноз

В отличие от также дефензивных астеников у психастеников нет острой чувственности, зато есть деперсонализация и гипертрофированная аналитичность. Психастенической застенчивости присуща двигательная неловкость.

Есть целый ряд отличий психастеников от также страдающих от постоянных сомнений ананкастов, с которыми их нередко необоснованно смешивают. Ананкаст обладает острой чувственностью. У него нет двигательной неловкости. Многие ананкасты в отличие от психастеников весьма практичны, решительны и высокомерны, неуступчивы даже в деталях. Аккуратность не ценна для психастеников сама по себе как ананкасту, она нужна ему для борьбы с рассеянностью, суетливостью, неряшливостью. Занудствует психастеник, чтобы его лучше поняли, а не от навязчивостей. Также и с многократными проверками — у психастеника они от плохой памяти, а у ананкаста от навязчивостей. Совесть психастеников гибка, при этом им стыдно перед теми, кто от них пострадал, а ананкастам — стыдно от того, что они нарушили свои правила, они боятся наказания. Ананкасты обычно не боятся смерти, зато их пугают мелкие жизненные неприятности. Опасения у психастеника реалистичны, а у ананкаста зачастую абсурдны.

Какие типы телосложения существуют?

Что такое астеник и психотип вообще? Не может быть, чтобы внутренний мир человека никак не отражался бы в его внешнем виде и проявлении эмоций. Когда вы видите человека в первый раз, то понять, какого склада этот человек можно уже через 5 минут общения с ним. Погрешности прощаются, но первое впечатление, как правило, не обманывает.

В зависимости от специфики сложения фигуры выделяются три типа телосложения с характерными им признаками темперамента. Это астеники — слабые — отличаются худощавым телосложением и практически полным отсутствием эмоциональности. Все их движения и слова выверены, они очень внимательны и слегка заторможены в общении.

Нормостеники — сильные — обычно очень хорошо сложены, за что их также называют атлетиками. Они любят везде и во всем быть первыми и доминировать, поэтому им очень сложно найти общий язык с людьми такого же психотипа, как они. Гиперстеники — плотные — испытывают небольшие проблемы с весом, но диеты для них предпочтительнее, чем занятия спортом. Зато общаться с людьми они любят и, главное, умеют. Поэтому проблемы в личной жизни они решают легко и быстро, чем могут удивлять окружающих.

Такая классификация является условной, в жизни типы телосложения перемешиваются и именно это делает человека индивидуальным. Но все же поменять тип фигуры невозможно, поэтому лучше корректировать тот тип, к которому вы принадлежите.

Тест

Внимательно прочитайте каждый из предложенных вариантов и выберите наиболее подходящие для вас параметры.

1. Вашим источником информации является:

• а – общение;
• б – практические действия;
• в – внутренние самоощущения.

2. Для решения проблемы вы:

• а – организуете других людей на решение задачи;
• б – решение находите в письменных источниках;
• в – решение находите общении с другими людьми.

3. Когда решение принято, вас:

• а – трудно переубедить;
• б – принятое решение отстаиваете до конца;
• в – легко меняете свою идею в пользу благополучия группы.

4. Вашему мышлению присущи:

• а – отсутствие строгой логики в мышлении, но опора на мнение других;
• б – строгая логика с ориентацией на мнение других;
• в – строгая логика и доказательность.

5. В тяжелую минуту вы чувствуете потребность в:

• а – людях;
• б – уединении;
• в – действиях.

6. В момент переживаний вы демонстрируете:

• а – скрытность чувств;
• б – эмоциональную выразительность и открытость;
• в – эмоциональную несдержанность.

7. Насколько предсказуемы для окружающих ваши эмоциональные реакции:

• а – эмоционально ровные и предсказуемые;
• б – средняя степень ровности и предсказуемости;
• в – непредсказуемость и неровность эмоциональных реакций.

8. Как вы охарактеризуете свою речь:

• а – краткая, лаконичная речь;
• б – резкие, четкие фразы;
• в – легкая, мягкая манера общения.

9. Вашей походке присущи:

• а – уверенность движений;
• б – расслабленность движений;
• в – резкость движений.

10. Вы чувствуете тягу к:

• а – анализу, систематизации;
• б – комфорту, еде, общению;
• в – физической активности, управлению другими.

11. Насколько важны для вас общение и оценка других:

• а – у вас жажда любви и одобрения окружающих;
• б – при общении вы склонны сами оценивать других;
• в – вы чувствительны и самодостаточны.

12. Вам свойственны:

• а – аккуратность;
• б – терпимость;
• в – напористость.

13. По отношению к физической боли вы проявляете:

• а – спартанское безразличие;
• б – высокую чувствительность;
• в – низкую чувствительность.

14. Ваш сон:

• а – спокойный;
• б – недостаточный;
• в – прерывистый, но достаточный.

15. Ваш внешний вид соответствует:

• а – более пожилому возрасту;
• б – более молодому возрасту;
• в – своему возрасту.

16. Ваша реакция на алкоголь:

• а – устойчивость к действию алкоголя;
• б – расслабленность в состоянии опьянения;
• в – агрессивность в состоянии опьянения.

17. Ваше телосложение:

• а – хрупкое, худощавое;
• б – крепкое, мускулистое;
• в – крупное, округлое.

18. Вы видите себя:

• а – практиком;
• б – мыслителем;
• в – собеседником.

19. Ваш стиль руководства:

• а – авторитарность;
• б – демократичность;
• в – либерализм.

20. Вашу мимику и жестикуляцию отличают:

• а – сдержанность;
• б – искренность;
• в – артистичность.

Ключ к тесту:

Астеник – 1в, 2б, 3а, 4в, 5б, 6а, 7в, 8а, 9в, 10а, 11в, 12а, 13б, 14б, 15б, 16а, 17а, 18б, 19в, 20а.

Нормостеник – 1б, 2а, 3б, 4б, 5в, 6в, 7б, 8б, 9а, 10в, 11б, 12в, 13а, 14в, 15а, 16в, 17б, 18а, 19а, 20в.

Гиперстеник – 1а, 2в, 3в, 4а, 5а, 6б, 7а, 8в, 9б, 10б, 11а, 12б, 13в, 14а, 15в, 16б, 17в, 18в, 19б, 20б.

Причины астенического расстройства

Незнающие люди считают, что астеничность в психологии это расстройство, так как особенности астеника сходны с проявлениями патологии. Психотерапевты состояние слабости со стороны психики и физиологии, то есть астению, считают наиболее распространенным расстройством современности. К ее признакам относятся:

• повышенная утомляемость;
• непереносимость длительного напряжения;
• немотивированная перемена настроения;
• снижение работы психических процессов.

К сведению. Каждый из симптомов может вызываться различными болезнями, но в совокупности они представляют астенический синдром, который не надо путать с астенической акцентуацией характера.

Точнее астенический синдром – это синдром хронической усталости. Отличие ее от обычной усталости в том, что у последней отсутствует прямая связь с физическим или психическим напряжением. Причины астенического расстройства следующие: черепно-мозговая травма, гипертония, сердечная недостаточность и прочие хронические болезни, физические нагрузки, напряженный умственный труд, эмоциональные потрясения.

Тревожный и истероид

Для красивого, эффектного истероида замкнутый тревожный – это уж самый запасной вариант. Если такой союз произошел, значит, у истероида все совсем уж плохо в личной жизни. Скорее всего, он столкнулся с ветреностью и предательством гипертима, обжегся в битве с эпилептоидом или устал от скандалов с другим истероидом. Для истероида брак с тревожным – это стабильное, тихое, спокойное болото, в котором тревожный будет верным, любящим и заботливым партнером.

Истероид в таком случае будет лишь как должное принимать все чувства тревожного в свой адрес. К тому же тревожный обеспечит крепкий тыл для истероида, который не преминет заняться своим любимым делом – привлечением внимания со стороны. В таком союзе тревожному обеспечены страдания от мнимых и реальных измен истероида, его истерик и капризов.

Основные предпочтения астеников

Отмечая предпочтения астеников, психологи представляют их как больших любителей природы, прогулок и путешествий в одиночку или тесной компании.

Механическая память — что это такое в психологии и чем характеризуется

Считается, что люди астенического типа – тонкие ценители вкуса, поэтому им необходима постоянная вкусовая стимуляция в виде острых, соленых и кислых блюд, разнообразных специй. Все представители, даже мужчины, любят сладкое, неравнодушны к десертам, поэтому они – хорошие кулинары.

Еще одним предпочтением является их любовь к животным, например, в доме они могут держать сразу нескольких питомцев, окружая их заботой и вниманием.

Важно! Как правило, астеники предпочитают закрытый и размеренный образ жизни, не надо их теребить, так как это – защитная реакция на стрессовые ситуации.

Вкусная разнообразная еда – одно из основных предпочтений астеника